Quoi de mieux que de souhaiter en ce début d’année à tous nos proches, une excellente année pleine de projet et une très bonne santé… Oui mais voilà, ça tombe mal car nous sommes en plein boom de la propagation de la gastro-entérite. C’est une affection virale dont on se passerai bien et je passe sur les désagréments que parfois cela cause quand on est sur son lieu de travail. Toutefois, l’attention se porte surtout chez nos plus jeunes et nos aînés, car la déshydratation est une problématique symptomatique de la gastro-entérite.

1. Hydratez-vous

Vous pouvez perdre beaucoup de liquide lors de diarrhées ou de vomissements, mais vous perdez aussi des électrolytes, des minéraux comme le sodium et le potassium qui sont essentiels dans le fonctionnement de votre corps. Voici comment faire pour remplacer ce que vous perdez:

• Buvez beaucoup de liquides. Consommer huit tasses de liquides par jour, 12 tasses si vous avez de la fièvre. L’eau plate manque d’électrolytes, mais c’est une bonne option qui peut vous aider à remplacer une partie du liquide que vous avez perdu. D’autres solutions sont le thé avec un peu de sucre, les boissons pour sportifs comme Gatorade et des jus de fruits (raisin par exemple) autres que les pommes et pruneaux, qui ont un effet laxatif.
• Buvez de petites quantités à chaque fois. Pour les enfants, faites-leur boire des petites quantités d’eau un peu sucrées et un peu salée de façon alternée tous les quarts d’heure.

2. Se reposez

Reposez-vous car sachez que la phase importante de la gastro-entérite ne dure pas plus de 24 heures… Alors, pas de « MAIS », restez couché et au repos, vous éviterez aussi la transmission aux autres. Et après tout, c’est souvent la façon naturelle pour votre corps de se débarrasser de quelque chose qui ne devrait pas être là pour commencer.

Essayez le repos au lit et et sirotez un bouillon tiède, et ajoutez-y un peu de sel, si ce n’est pas déjà salé. Un coussin chauffant sur votre ventre peut aussi aider à soulager les crampes abdominales.

3. Manger du riz blanc

Permet de vous renforcer et de réguler l’intestin.
Privilégiez aussi les aliments suivants : la soupe, les pâtes, les bananes, les pommes de terre, pain grillé, carottes cuites, le poulet sans peau et à chair blanche.

4. Camomille

La Camomille est excellent pour le traitement de l’inflammation intestinale, cette plante a des propriétés antispasmodiques. Vous pouvez vous préparer une tasse de thé à la camomille en sachets ou vous pouvez acheter des fleurs de camomille : 1 cuillère à café de camomille et 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée dans une tasse d’eau bouillante pendant quinze minutes. Boire 3 tasses par jour. De plus, les tanins du thé noir ordinaire ont un effet anti-diarrhéique.

5. Echinacée

Prendre [tooltip value= »T.M. : Teinture Mère, à prendre en pharmacie »]Echinacea TM[/tooltip], 20 gouttes dans de l’eau, 3 fois/jour.

6. Citrobiotic

40 gouttes 3 fois/jour avec un peu d’eau (Magasin bio et diététique ou en pharmacie – citrobiotic).

7. Charbon activé

A prendre sous forme de poudre, 2 cuillères à soupes rases avec de l’eau, 3 fois/jour (Magasin bio et diététique ou en pharmacie – charbon activé).

8. Homépathie

PROTEUS 9CH : à prendre en pharmacie bien sûr, 1 dose dans la journée uniquement.

9. Traiter la flore intestinale

Pensez aux probiotiques pour améliorer la flore intestinale, demandez conseils à votre pharmacien ou bien à votre conseiller en naturopathie. Je préconise Bioprotus ou bien Quantaflore (Lab. Phytoquant, n° vert : 0805 110 327)

10. Assainir la maison et lavez-vous les mains

Faîtes brûler de la sauge dans toutes les pièces, vous éviterez une propagation de l’épidémie. C’est bien de s’occuper de la maison mais n’oubliez pas de vous lavez les mains régulièrement en utilisant du gel bactéricide.