Présentation
Le lin est la graine de la plante de lin, qui est censé provenir de l’Egypte. Il pousse dans tout le Canada et le nord-ouest des États-Unis. L’huile de lin provient des graines de lin.
Noms communs – graines de lin
Noms latins – Linum usitatissimum
Le Fenugrec est utilisé :
- Couramment utilisé comme laxatif.
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Pour les bouffées de chaleur et les douleurs mammaires.
- Pour l’arthrite.
- Pour un taux de cholestérol élevé et dans la prévention du cancer.
Comment le Fenugrec est utilisé
- Les graines de lin entières ou broyées peuvent être mélangées avec de l’eau ou du jus et absorbées. Le lin est également disponible sous forme de poudre. L’huile de lin est disponible sous forme liquide et en capsules. Le lin contient des lignanes (phytoestrogènes, ou des oestrogènes végétaux), tandis que les préparations d’huile de lin est en carence de lignanes.
Que dit la science
- Le lin contient des fibres solubles, comme celles retrouvées dans le son d’avoine, et peut avoir un effet laxatif.
- Une étude de 2009 en recherche clinique, a révélé que des effets hypocholestérolémiants étaient plus apparents chez les femmes ménopausées et chez les personnes avec des concentrations élevées de cholestérol initial.
- Certaines études suggèrent que l’acide alpha linolénique (une substance trouvée dans les graines de lin et huile de lin) peut bénéficier aux personnes ayant une maladie cardiaque mais pas assez de données fiables sont disponibles pour déterminer si la graine de lin est efficace pour les affections cardiaques.
Source : NCCAM