concept de soi et Estime de soi

Concept de soi – Son importance en psychothérapie

Si vous deviez vous présenter en quelques phrases, comment vous définiriez-vous?

Vous comptez principalement sur les connaissances ou les expériences que vous avez eues dans le passé ou sur tout ce qui vous touche, mais avez-vous déjà pensé à votre “Concept” de vous-même?

Qu’est-ce que le concept de soi ?

Le concept de soi fait référence à la connaissance personnelle de qui vous êtes, englobant tous vos sentiments et pensées à propos de vous-même, personnellement, socialement et physiquement.

Le concept de soi inclut également une connaissance de la façon dont vous agissez ou réagissez, de vos capacités ainsi que de vos préférences et caractéristiques personnelles.

Notre concept de soi se développe plus rapidement pendant la petite enfance et l’adolescence, mais continue à se former et à changer avec le temps, à mesure que nous nous découvrons nous-mêmes.

Composantes du concept de soi ?

Carl Rogers, l’un des fondateurs de la psychologie humaniste, a suggéré que le concept de soi comporte trois éléments:

> Image de soi

L’image de soi est la façon dont nous nous voyons. L’image de soi comprend ce que nous savons de nous-mêmes physiquement (par exemple avec les cheveux bruns, yeux bleus, grands), nos rôles sociaux (par exemple : Femme, frère, jardinier) et nos traits de personnalité (comme sérieux, gentil, attentionné).

L’image de soi ne correspond pas toujours à la réalité. Certaines personnes ont une perception exagérée d’une ou de plusieurs de leurs caractéristiques. Ces perceptions exagérées peuvent être positives ou négatives, et un individu peut avoir une vision plus positive de certains aspects du soi et une vision plus négative des autres.

> Amour propre

L’estime de soi est la valeur que nous accordons à nous-mêmes. Les niveaux individuels d’estime de soi dépendent de la façon dont nous nous évaluons nous-mêmes. Ces évaluations intègrent nos comparaisons personnelles avec les autres ainsi que leurs réponses.

Lorsque nous nous comparons aux autres et constatons que nous sommes meilleurs que les autres et / ou que les gens réagissent favorablement à ce que nous faisons, notre estime de soi, dans ce domaine, grandit. D’autre part, lorsque nous nous comparons aux autres et constatons que nous avons moins de succès dans un domaine donné et / ou que les gens réagissent négativement à ce que nous faisons, notre estime de soi diminue.

Nous pouvons avoir une haute estime de soi dans certains domaines («je suis un bon élève») tout en ayant une estime de soi négative dans d’autres («je ne suis pas aimé»).

> Moi idéal

Le moi idéal est celui que nous aimerions être. Il y a souvent une différence entre l’image de soi et son moi idéal. Cette incongruité peut avoir un impact négatif sur l’estime de soi.

Selon Carl Rogers, l’image de soi et le moi idéal peuvent être congruents ou incongrus. La congruence entre l’image de soi et le moi idéal signifie qu’il y a beaucoup de chevauchement entre les deux.

S’il est difficile, voire impossible, d’atteindre une congruence parfaite, une congruence plus grande permettra la réalisation de soi. L’incongruité entre l’image de soi et le moi idéal signifie qu’il y a un décalage entre soi et ses expériences, ce qui entraîne une confusion interne (ou dissonance cognitive) qui empêche la réalisation de soi.

Quand et comment ce concept de soi s’est développé !

Le concept de soi commence à se développer dans la petite enfance. Ce processus se poursuit tout au long de la vie. Cependant, c’est entre la petite enfance et l’adolescence que la conception de soi connaît la plus forte croissance.

Avant l’âge de 2 ans, les enfants commencent à se différencier des autres.

À l’âge de 2 et 3 ans, les enfants comprennent qu’ils sont distincts et uniques. À ce stade, l’image de soi d’un enfant est en grande partie descriptive et repose principalement sur des caractéristiques physiques ou des détails concrets. Pourtant, les enfants sont de plus en plus attentifs à leurs capacités et, vers l’âge de 6 ans environ, ils peuvent communiquer ce qu’ils veulent et ce dont ils ont besoin. Ils commencent également à se définir en termes de groupes sociaux.

Entre 7 et 11 ans , les enfants commencent à faire des comparaisons sociales et se demandent comment ils sont perçus par les autres. A ce stade, les descriptions que les enfants font d’eux-mêmes deviennent plus abstraites. Ils commencent à se décrire eux-mêmes en termes de capacités et pas seulement de détails concrets, et se rendent compte que leurs caractéristiques existent sur un continuum.

Par exemple, à ce stade, un enfant commencera à se voir plus sportif que certains et moins sportif que d’autres, plutôt que simplement sportif ou non sportif. À ce stade, le moi idéal et l’image de soi commencent à se développer.

L’adolescence est une période extrêmement cruciale pour le développement de la notion de soi. Le concept de soi établi au cours de cette période est généralement la base du reste de la vie. Pendant l’adolescence, les gens expérimentent différents rôles, personnages et personnes.

Pour les adolescents, la confiance en soi est influencée par le succès dans les domaines qu’ils valorisent et par les réponses des autres qui leur sont chères. Le succès et l’approbation peuvent contribuer à une plus grande estime de soi et à une meilleure image de soi à l’âge adulte.

Nature du concept de soi

Il est important de comprendre que le concept de soi est de nature diverse.

Nous avons de nombreuses idées sur nous-mêmes. Certaines de ces idées peuvent n’être que vaguement liées et d’autres peuvent même être contradictoires. Ces contradictions ne nous posent toutefois pas de problème, car nous ne sommes conscients que d’une partie de notre connaissance de soi à un moment donné.

Le concept de soi est composé de plusieurs auto-schémas. L’idée de l’auto-schéma est utile lorsque l’on considère le concept de soi, car elle explique comment on peut avoir un auto-schéma spécifique et complet pour un aspect du soi tout en manquant d’une idée d’un autre aspect.

Par exemple, une personne peut se voir organisée et consciencieuse, une deuxième personne peut se voir désorganisée et éparse, et une troisième personne peut ne pas avoir d’opinion sur le fait qu’elle soit organisée ou non.

Le concept de soi a des racines cognitives et motivationnelles

Le développement du schéma de soi et du concept de soi plus large a des racines cognitives et motivationnelles. Nous avons tendance à traiter des informations sur nous-mêmes, de manière plus approfondie que des informations sur d’autres choses.

Dans le même temps, selon la théorie de la perception de soi, la connaissance de soi est acquise de la même manière que nous acquérons des connaissances sur les autres : nous observons nos comportements et tirons des conclusions sur qui nous sommes à partir de ce que nous remarquons.

Bien que les gens soient motivés à rechercher cette connaissance de soi, ils sont sélectifs dans les informations auxquelles ils prêtent attention. Les psychologues sociaux ont trouvé trois motivations à la recherche de la connaissance de soi :

  • Découvrir la vérité sur le soi, peu importe ce qui se trouve.
  • Pour séparer des informations favorables sur soi-même et valorisantes.
  • Pour confirmer ce que l’on croit déjà en soi.

Le Concept de Soi est flexible

Notre capacité à appeler certains auto-schémas tout en ignorant les autres rend nos concepts de soi malléables.

À un moment donné, notre concept de soi dépend des situations sociales dans lesquelles nous nous trouvons et des réactions que nous recevons de l’environnement.

Dans certains cas, cette malléabilité signifie que certaines parties du soi seront particulièrement saillantes.

Par exemple, une jeune fille de 14 ans peut devenir particulièrement consciente de sa jeunesse lorsqu’elle se trouve avec un groupe de personnes âgées. Si la même fillette de 14 ans faisait partie d’un groupe de jeunes, elle serait beaucoup moins susceptible de penser à son âge.

Le concept de soi peut être manipulé en demandant aux gens de se rappeler les moments où ils se sont comportés d’une certaine manière. Si on leur demande de se rappeler des moments où ils ont travaillé fort, les individus sont généralement capables de le faire; si on leur demande de se rappeler des moments où ils étaient paresseux, les individus sont aussi généralement capables de le faire.

Beaucoup de gens peuvent se rappeler des exemples de ces deux caractéristiques opposées, mais les individus se perçoivent généralement comme l’un ou l’autre (et agissent conformément à cette perception) en fonction de celui qui est rappelé. De cette façon, le concept de soi peut être modifié et ajusté.

 

“Aimer, c’est se surpasser.” Oscar Wilde (Le portrait de Dorian Gray)

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