J’ai répertorié de façon succinct les bienfaits de la lavande. Voici 15 raisons fascinantes d’intégrer cette plante magique dans votre vie:

1. La lavande est un excellent remède contre l’insomnie. Son parfum relaxant aide à calmer l’esprit et à favoriser le sommeil.
2. Elle est également efficace pour soulager le stress et l’anxiété. L’inhalation de son parfum peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps.
3. La lavande est un anti-inflammatoire naturel et peut aider à réduire l’inflammation dans le corps.
4. Elle peut aider à soulager les maux de tête et les migraines.
5. La lavande est également un antiseptique naturel et peut aider à prévenir les infections cutanées.
6. Elle peut aider à réduire les douleurs menstruelles chez les femmes.
7. La lavande est un excellent répulsif naturel contre les insectes, notamment les moustiques.
8. Elle peut aider à améliorer la digestion et soulager les douleurs d’estomac.
9. La lavande est un tonique pour la peau et peut aider à réduire les signes du vieillissement.
10. Elle peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires.
11. La lavande est également un antifongique naturel et peut aider à prévenir les infections fongiques.
12. Elle peut aider à réduire les symptômes de la dépression.
13. La lavande est un excellent remède contre les piqûres d’insectes et les brûlures légères.
14. Elle peut aider à soulager les symptômes de l’asthme.
15. La lavande peut aider à renforcer le système immunitaire et à prévenir certaines maladies.

La lavande est une plante incroyablement polyvalente et bénéfique pour la santé et le bien-être. N’hésitez pas à l’intégrer dans votre vie quotidienne sous différentes formes, comme l’huile essentielle, les sachets de lavande, les bougies parfumées et même en infusion.

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Comment le gingembre intervient dans notre organisme?

Le gingembre semble réduire l’inflammation d’une manière similaire aux médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’aspirine et l’ibuprofène. Le gingembre est aussi un stimulant doux qui favorise la circulation.

La racine de gingembre contient des substances chimiques appelées gingérol et shogaol. Lorsque vous consommez du gingembre pour traiter les maux d’estomac, ces produits chimiques détendent le tractus intestinal, empêchant la cinétose et le soulagement de la nausée, des vomissements, des crampes d’estomac coliques et de la diarrhée qui accompagnent souvent une grippe intestinale.

Le gingembre et le mal des transports

Cette plante a été étudiée comme un remède pour le mal des transports. La revue médicale britannique « The Lancet », a rapporté en 1982 que le gingembre était un médicament de cinétose « très efficace ».

Plusieurs études montrent que deux ou trois capsules de gingembre pris une demi-heure avant un voyage et deux à trois capsules prises une à deux heures d’intervalle au cours d’un voyage sont efficaces pour prévenir le mal des transports.

Les nausées causées par le mal des transports est une réaction complexe impliquant diverses zones du cerveau ainsi que le tube digestif. Bien que nous ne savons pas exactement comment fonctionne le gingembre, il semble agir directement sur l’estomac et le cerveau. Pour cette raison, le gingembre peut être utilisé pour soulager des dizaines de maladies, y compris toute forme de nausées, gaz, brûlures d’estomac, flatulence, la diarrhée, et des vertiges (étourdissements).

Le gingembre et les nausées matinales

Un article de la revue « The Lancet » recommande également des capsules de gingembre, le thé au gingembre, ou le soda au gingembre pour les nausées matinales associées à la grossesse. Et quelques médecins généralistes prescrivent du gingembre pour les patients qui ont des nausées après avoir reçu des traitements de chimiothérapie ou après avoir subi une intervention chirurgicale.

Beaucoup d’études ont porté sur les avantages du gingembre pour soulager les nausées induites par la grossesse et à les interventions chirurgicales. Les patients ont obtenu un soulagement significatif avec presque pas d’effets secondaires.

Le gingembre a démontré un taux de 75% de succès dans le soulagement des nausées et de la grippe intestinale. Des recherches chez les animaux suggèrent que les extraits de gingembre frais peuvent inhiber les sécrétions gastriques et peuvent jouer un rôle dans la prévention des ulcères gastriques.

Une indigestion ou une grippe intestinale n’est certainement pas agréable, mais avec ces remèdes-maison dans votre arsenal, vos maux ne seront que de mauvais souvenirs.

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Le curcuma est à peine sorti de l’actualité ces jours-ci, mais est-ce vraiment le remède miracle sur tout ce qu’il promet de prévenir ? La réponse pourrait être oui.

Le curcuma (Curcuma longa), une plante herbacée vivace, fait partie de la famille du gingembre (Zingiberaceae). La plante pousse à une hauteur de trois à cinq pieds et est largement cultivée en Asie : Inde, Chine et d’autres pays avec un climat tropical.

Le curcuma se caractérise par une forme allongée aux feuilles pointues et produit des fleurs jaunes en forme d’entonnoir. Mais c’est la racine qui est utilisée en cuisine et en médecine en général sous forme de poudre.

Le curcuma est largement utilisé dans les aliments à la fois pour sa saveur et sa couleur. Il donne à la poudre de cari, sa couleur jaune assez caractéristique. Cette racine s’inscrit dans une longue tradition d’utilisation dans la médecine chinoise et ayurvédique pour le traitement des flatulences, la jaunisse, les difficultés menstruelles, l’hématurie, l’hémorragie, et les coliques. Elle peut également être appliquée par voie cutanée comme des cataplasmes pour soulager la douleur et l’inflammation.

En raison de sa couleur brillante, le curcuma a été aussi traditionnellement utilisée comme un colorant non seulement pour les aliments mais aussi pour les cosmétiques, le papier, le bois et les tissus (y compris les robes d’or portés par les moines bouddhistes thaïlandais).

Alors que les études sur les humains sont rares, les études en laboratoire donc sur les animaux suggèrent que le curcuma et la curcumine ont des avantages thérapeutiques réels.

La recherche actuelle a porté principalement sur l’antioxydant du curcuma, ses propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses, en plus de son utilisation dans les maladies cardiovasculaires et les troubles gastro-intestinaux.

Ces propriétés proviendraient de la curcumine, le principal polyphénol trouvé dans le curcuma.

Antioxydant et anti-inflammatoire

La curcumine est également un antioxydant puissant, comparable aux vitamines C et E. Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres qui sont souvent en cause dans diverses maladies.

Le curcuma est également un anti-inflammatoire puissant qui agit pour soulager la douleur et l’inflammation d’une manière similaire aux inhibiteurs de la COX-2, qui sont un type de médicament anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), sans toutefois avoir le même risque d’effets indésirables au niveau cardiovasculaire.

Certains éléments concernant cette formule ayurvédique combinant curcuma, cerise d’hiver (Withinia somnifera), boswellia (Boswellia serrata) et le zinc diminuait la douleur et l’invalidité chez les patients souffrant d’arthrose. Il est difficile de savoir si le soulagement de la douleur était dû au curcuma seul ou à la combinaison des ingrédients.

Certains ont également émis l’hypothèse que les effets anti-inflammatoires du curcuma sont une des raisons du taux le plus bas au monde en terme de patients atteints de la maladie d’Alzheimer dans les villages en Inde.

Les problèmes digestifs

La curcumine stimule la production de bile par la vésicule biliaire, ce qui peut aider à améliorer la digestion. La Commission E allemande (qui détermine que les plantes peuvent être prescrites en toute sécurité en Allemagne) a approuvé le curcuma dans les problèmes digestifs. Une étude en double-aveugle contre placebo a constaté que le curcuma réduit les symptômes de ballonnements et de gaz chez les personnes souffrant d’une indigestion.

La curcumine peut également être utile dans le traitement de la maladie inflammatoire de l’intestin comme la rectocolite hémorragique (RCH) et la maladie de Crohn. Dans une étude en double-aveugle contre placebo, les personnes dont la colite ulcéreuse était en rémission ont pris soit de la curcumine ou un placebo, avec un traitement médical conventionnel, pendant 6 mois. Le taux de rechute pour ceux qui ont pris la curcumine était beaucoup plus faible que pour ceux qui ont pris le placebo, ce qui conduit les chercheurs à conclure que la curcumine est un « médicament prometteur et sûr pour maintenir la rémission » dans les colites ulcéreuses.

Le curcuma pourrait aussi aider à guérir les ulcères gastriques. Dans un essai portant sur 45 patients présentant un ulcère gastrique diagnostiqué par endoscopie, 25 ont reçu 600 mg de poudre de curcuma cinq fois par jour. Après quatre semaines, les ulcères ont complètement guéri chez 48% de ces patients. Le taux de réussite a augmenté au fil du temps, pour arriver un taux de 76% après 12 semaines de traitement.

Cancer

Beaucoup de recherches sur les propriétés anti-cancéreuses du curcuma ont été effectuées. Une revue scientifique suggère que la curcumine a un potentiel comme traitement anti-cancer. Une étude menée sur de nombreux animaux, in vitro et in vivo a pu démontré des effets anti-carcinogènes du curcuma et de son flavonoïde, la curcumine contre les cancers du côlon, du sein, de la prostate ainsi que le mélanome.

Une petite étude humaine de 25 personnes ayant des lésions pré-malignes à différents endroits a noté une amélioration histologique chez 1 patient sur 2 qui avaient subi une chirurgie pour enlever les premiers signes de cancer de la vessie, 2 patients sur 7 présentant des signes précoces de cancer de la bouche (leucoplasie orale), 1 patient sur 6 présentant des signes précoces de cancer de l’estomac (métaplasie intestinale de l’estomac), 1 patient sur 4 présentant des signes précoces du cancer du col (tumeur intra-épithéliale), et enfin 2 patients sur 6 atteints de la maladie de Bowen, une forme précoce d’épidermoïde, cancer des cellules de la peau.

Maladie cardiovasculaire

Les premières études ont suggéré que le curcuma pouvait aider dans la prévention de l’athérosclérose, c’est-à-dire une accumulation de plaques qui peut obstruer les artères et entraîner une crise cardiaque ou un AVC. Parce qu’il empêche les plaquettes de s’agglomérer, le curcuma peut également empêcher la formation de caillots de sang et donc l’accumulation le long de la paroi des artères.

Dans une étude chez l’animal, un extrait de curcuma réduit les niveaux de cholestérol et de permettre au «mauvais» cholestérol (LDL) de s’accumuler dans les vaisseaux sanguins.

Mais, une étude en double-aveugle contre placebo chez l’homme a été menée dans la prise de la curcumine à une dose allant jusqu’à 4 g par jour, n’améliorant pas le taux de cholestérol.

Uvéite

Une étude préliminaire démontre que la curcumine a des effets bénéfiques contre l’uvéite, une inflammation de l’iris de l’œil. Dans une étude menée sur 32 personnes avec une uvéite antérieure chronique, la curcumine a été plus efficace que les corticostéroïdes, le type de médicament habituellement prescrit. Une étude établit sur du long terme et de façon plus large a pu mettre en évidence que la curcumine a permis d’éviter une rechute de la maladie.

Autres avantages

Des études in vitro et in vivo suggèrent de nombreux avantages prometteurs de la curcumine. Elle peut, par exemple, aider à protéger le foie et les reins des toxines chimiques et de l’environnement.

Des études en laboratoire, par exemple, montrent que la curcumine peut avoir des propriétés antibactériennes et antivirales; mais il n’a pas été démontré comme étant utiles contre le VIH. D’autres études ont montré que cela peut stimuler l’immunité, renforcer et stabiliser les membranes cellulaires et donc augmenter la résistance des cellules à l’infection par des microbes pathogènes.

La curcumine a également montré des résultats prometteurs dans le traitement du diabète. Il a été vu une amélioration de la sécrétion d’insuline chez les personnes en bonne santé et un ralentissement dans l’apparition du diabète de type 2 chez les personnes à risque. Il peut également être utile dans la guérison du psoriasis et des infections respiratoires. En fait, dans le centre du Vietnam, des tranches de curcuma confites sont consommées pour soulager la toux et les maux de gorge.

Et la peau en profite aussi

Il est prouvé que l’extrait de curcuma améliore l’hydratation de la peau par rapport aux crèmes conventionnelles. La production de sébum, qui peut garder la peau jeune et sans tache, a été ainsi améliorée.

En usage externe, il est également prouvé que la curcumine offre une protection contre les dommages causés par les radiations des rayons responsables des coups de soleil (UVB). Elle peut aussi avoir des utilisations pour la cicatrisation des plaies.

Comment utiliser le curcuma ?

Vous pouvez, à certaines périodes de l’année, acheter des racines de curcuma frais, généralement vendu sec ou sous forme de poudre.

Utilisez-le dans votre cuisine pour ajouter de la couleur lumineuse et subtile, dans de nombreux plats de viande et de légumes inspirés d’Afrique du Nord ainsi que dans les chutneys.

Acheter la racine fraîche si vous pouvez et la congeler pour une utilisation ultérieure.

Essayez de faire un thé médicinal en trempant 1 morceau de racine écrasé et broyé avec un peu de poivre noir écrasé dans 175 ml d’eau chaude. En variante, vous pouvez ajouter 1 tranche de citron pour la saveur et/ou avec une infusion de feuilles de thé vert pour renforcer encore plus la valeur antioxydante.

Le poivre noir, ou plus précisément la pipérine du poivre noir, agit en synergie avec le curcuma pour augmenter la biodisponibilité de la curcumine à raison de 2000%.

Le curcuma est également disponible sous forme de suppléments (généralement une poudre dans des capsules, mais aussi dans les comprimés). Optez pour des produits standardisés pour 95% de curcuminoïdes et visent à prendre 400 à 600 mg d’extrait de curcuma 3 fois par jour, ou selon les instructions de dosage du laboratoire.

Regardez aussi les suppléments qui contiennent de l’extrait de poivre noir ou pipérine pour assurer la meilleure biodisponibilité de la curcumine.

Vous pouvez vous procurer un excellent supplément et efficace ICI.

Ne pas utiliser le curcuma si vous avez des calculs biliaires ou une dysfonction des voies biliaires. Les femmes enceintes ne doivent pas en consommer sans en avertir leur médecin. Dans de rares cas, l’utilisation prolongée peut provoquer des maux d’estomac ou des brûlures d’estomac. Comme toujours, consultez votre médecin si vous avez des questions ou avez besoin de plus d’informations.

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Famille: LILIACEAE

Utilisations courantes: Abrasions / L’acné * Brûlures / coups de soleil * constipation * Soin du visage et soins de la peau * piqûres d’insectes / des éruptions * Soins de la peau naturelle * soins pour animaux *

Propriétés: analgésique * émollient * Anti-inflammatoire * antibactérien * antifongique * Antiviral * Abortifacient *

Pièces utilisées: Jus de la feuille intérieure

Constituants: les acides aminés, anthraquinones, enzymes, hormones, minéraux

Utilisations et avantages:

Le gel d’aloès pour l’acné, soins de la peau et la cicatrisation. Le jus d’Aloé Vera, pour la digestion, est extrait des feuilles de la plante (important dans le domaine médicinal), rendant ainsi l’aloès, l’une des plantes plus respectées au niveau médicinal. Dans le commerce, on trouve l’aloé sous forme de gels, de crèmes et de lotions. Les chercheurs modernes ont identifié plusieurs raisons au rôle de la cicatrisation : elle a des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales grâce à ses composés qui aident à prévenir les infections de plaie. Elle a également des composés anti-inflammatoires et immunostimulantes, et elle stimule la régénération de la peau et de la synthèse de collagène. Le gel d’aloès contient des vitamines C et E, ainsi que le zinc minéral. Gel d’Aloé vera est apaisant, anti-inflammatoire et antibactérienne – aide à guérir acnes et de troubles de la peau ou de toutes sortes que 1 Aloe ressemble à un cactus, mais est en fait est un membre de la famille des Liliacées, originaire de l’Afrique. Non seulement l’aloe vera fournit un soulagement rapide d’une brûlure, mais elle contribue aussi à lutter contre le formaldéhyde dans l’air ambiant d’un appartement ou d’une maison. Les produits commerciaux de soin à base d’aloe ne contiennent quasiment plus de principes actifs car ils ne contiennent plus les tanins nécessaires et est le plus souvent frelaté avec de l’alcool. Le gel d’aloès détient des composés antibactériens, antifongiques et antiviraux qui aident à prévenir les infections de plaie notamment. L’aloès apporte un confort aux phlébites liées aux refroidissements, réduisant les démangeaisons, les brûlures  mineures et éruptions. L’acemannane, composé chimique trouvé dans l’Aloe Vera, agit comme un puissant immunostimulant chez les animaux, particulièrement chez les chats. Attention, toutefois quant à une utilisation excessive du jus d’aloès en usage interne, car cela peut causer des douleurs abdominales et de la diarrhée. Contradiquée en interne pendant la grossesse ou en période menstruelle, en cas d’hémorragie rectale, le gel d’aloe peut, par contre, être utilisé en externe dans ces conditions. Les composés de laxatifs dans l’aloe sont passés dans le lait de la mère, donc les mères qui allaitent devraient éviter l’usage interne de l’aloès. L’usage interne à long terme de l’aloès n’est pas recommandé. Utiliser des jus de fruits frais pressés ou acheter seulement le gel pur et utiliser en externe au besoin.

Feuilles jusqu’à un pied de long peuvent être enlevées de la plante sans causer de dommages. Le meilleur moment de la journée pour la découpe de feuilles d’aloès est le milieu de l’après-midi, un moment où la sève est présente de façon optimale dans les feuilles.

Description de la plante : Franz Eugen Kohler 1887 – usine de classe : vivace tendre evergreen. Espèce très grande en taille.

– Fleurs/fruits/graines : Fleurs jaunes tubulaires

– Parties utilisées: Gel, jus

– Feuilles : Feuillage épais et épineux, gris-vert, certains avec des motifs

– Saison de floraison: Été

– Distribution : Originaire d’Afrique australe, Arabie et les îles du Cap Vert. Peut-être cultivé comme plante de jardin dans les climats chauds, ou en plante d’intérieur abritée.

Les Traditions régionales : Non seulement, l’aloe aide au soulagement rapide d’une brûlure, mais permet aussi de lutter contre la présence de formaldéhyde dans l’air intérieur.

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Le Noni (plus réellement « nono ») est un arbuste à feuilles persistantes ou petit arbre qui pousse dans les régions tropicales de l’océan Pacifique, d’Asie du Sud à l’Australie et surtout en Polynésie. Le Noni est traditionnellement utilisée en Polynésie comme colorant.

Noms communs – noni, pomme-chien

Noms latins – Morinda citrifolia

Le Noni est utilisé :

• Traditionnellement utilisé comme préparation topique pour les douleurs articulaires et les problèmes de peau.
• Aujourd’hui, (le jus de noni) comme un tonique pour la santé générale, ainsi que pour le cancer et les maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Que dit la science

• Dans le laboratoire de recherche, le noni a montré que c’est un bon antioxydant, un stimulant immunitaire, et détient des propriétés pour lutter contre certaines tumeurs. Ces résultats suggèrent que le noni peut justifier une étude plus approfondie sur certaines pathologies telles que le cancer et les maladies cardiovasculaires.

Source : NCCAM

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Le chardon-Marie est une plante à fleurs qui est originaire de la région méditerranéenne. Il a été utilisé depuis des milliers d’années comme remède pour une variété de maux, en particulier des problèmes de foie.

Noms communs – chardon-Marie, silymarine.

Noms latins – Silybum marianum

Le Chardon-Marie est utilisé :

Le chardon-Marie est soupçonné d’avoir des effets protecteurs et d’amélioration fonctionnelle sur le foie. Il est généralement utilisé pour traiter la cirrhose du foie, l’hépatite chronique (inflammation du foie), et les troubles de vésicule biliaire. Les allégations de traitement comprennent également:

• Abaissement du taux de cholestérol
• Réduction de la résistance à l’insuline chez les personnes diabétiques de type 2 qui ont également une cirrhose
• Réduction de la croissance des cellules cancéreuses dans le sein, col de l’utérus, et de la prostate.

Que dit la science

• Une étude sur le traitement antiviral de l’hépatite C à long terme contre la cyrrhose  (HALT), commanditée par le NIH, a pu constater que l’utilisation de la sylimarine par les patients atteint d’hépatite C a été associée à des symptômes de moins en moins graves de la maladie du foie et à une qualité de vie légèrement meilleure, mais il n’y avait aucun changement dans l’activité du virus ou dans l’inflammation du foie.

Source : NCCAM

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La réglisse est cultivé généralement en Grèce, en Turquie et en Asie. La Réglisse contient un composé appelé la glycyrrhizine (ou acide glycyrrhizique). La réglisse a une longue histoire d’utilisation médicinale dans le domaine médical que ce soit en Occident comme en Orient.

Noms communs – racine de réglisse, réglisse, racine douce, gan zao (réglisse chinoise)

Noms latins – Glycyrrhiza glabra, Glycyrrhiza uralensis (réglisse chinoise)

La Réglisse est utilisée :

• Comme un complément alimentaire pour les ulcères d’estomac, la bronchite, les maux de gorge, ainsi que les infections causées par des virus comme l’hépatite.

Que dit la science

• Une forme injectable d’extrait de réglisse (pas disponible aux États-Unis) a pu démontrer des effets bénéfiques contre l’hépatite C dans les essais cliniques. Il n’y a pas de données fiables sur les prises orales de réglisse pour lutter contre l’hépatite C. Plus de recherches sont nécessaires avant de parvenir à des conclusions.

Source : NCCAM

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Le kava est originaire des îles du Pacifique Sud et fait partie de la famille du poivre. Le Kava a été utilisé comme boisson cérémonielle dans le Pacifique Sud depuis des siècles.

Noms communs – kawa, kava-kava ou kawa-kawa

Noms latins – Piper methysticum

Le kava est utilisé :

• Pour aider les gens à s’endormir et lutter contre la fatigue, ainsi que pour traiter l’asthme et les infections des voies urinaires.
• Le kava a été utilisé comme un agent anesthésiant.
• Aujourd’hui, le kava est utilisé principalement pour l’anxiété, l’insomnie et les symptômes ménopausiques.

Que dit la science

• Bien que les études scientifiques fournissent des preuves que le kava peut être bénéfique pour la gestion de l’anxiété, la Food and Drug Administration américaine (FDA) a émis un avertissement quant à l’utilisation de suppléments contenant du kava pouvant être liée à un risque de lésions hépatiques sévères.

Source : NCCAM

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Le Hoodia fait partie des succulentes avec ses grandes fleurs, originaire du désert du Kalahari en Afrique australe. Sa récolte est protégée par les lois de conservation

Noms communs – hoodia, Xhoba

Noms latins – Hoodia gordonii

Le Hoodia est utilisé :

• Les Bushmen du Kalahari, traditionnellement, mangeaient les tiges du Hoodia pour réduire la sensation de faim et de soif pendant les longues chasses.
• Aujourd’hui, Le Hoodia est commercialisé comme un coupe-faim pour perdre du poids.

Que dit la science

• Il n’y a pas de preuves scientifiques fiables pour appuyer l’utilisation du Hoodia. Aucune étude publiée.

Source : NCCAM

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L’aubépine est un épineux, arbuste à fleurs ou petit arbre de la famille des rosacées. Les espèces d’aubépine, en question ici, sont originaires de régions nordiques européennes et grandissent à travers le monde.

Noms communs – aubépine

Noms latins – Crataegus laevigata (aussi connu sous le nom de Crataegus oxyacantha), Crataegus monogyna.

L’Aubépine est utilisé :

• Ses fruits ont été utilisés pour les maladies du coeur depuis le premier siècle, mais aussi pour les problèmes digestifs et rénaux.
• Plus récemment, des feuilles d’aubépine et de fleurs ont été utilisées pour lutter contre l’insuffisance cardiaque, une faiblesse du muscle cardiaque qui empêche le cœur de pomper suffisamment de sang pour le reste du corps, ce qui peut conduire à la fatigue et limiter les activités physiques.
• L’aubépine est aussi utilisée pour d’autres problèmes cardiaques, y compris les symptômes de la maladie coronarienne comme l’angine de poitrine.

Que dit la science

• Il est scientifiquement prouvé que les feuilles d’aubépine et ses fleurs peuvent être sûrs et efficace pour des formes plus douces d’insuffisance cardiaque.

Source : NCCAM

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