• Prenez soin de votre intestin. Notre microbiome (populations de bonnes et mauvaises bactéries et levures dans notre intestin) constitue la base de notre système immunitaire. Avoir une bonne flore intestinale adéquate est la meilleure défense contre les pathogènes externes, tels que les virus saisonniers. Alors gardez vos niveaux au max avec des portions quotidiennes de probiotiques, des aliments et des boissons fermentés, tels que la choucroute crue et les légumes fermentés, le kéfir et le kombucha. Prendre un supplément probiotique multi-souches de bonne qualité peut également aider.
• Gardez un œil sur vos niveaux de vitamine D. La vitamine D3 aide à réguler le système immunitaire. Malheureusement, nous n’obtenons pas assez de vitamine D grâce au soleil, entre avril et septembre, sachant que nos niveaux diminuent souvent pendant l’automne et l’hiver. En terme de nourriture, l’huile de foie de morue fermentée fournit la source la plus élevée. Les poissons gras, la viande nourrie à l’herbe et les œufs biologiques en apporteront également, mais un supplément en vitamine D3 peut être nécessaire, surtout si vous suivez un régime végétalien.
• Pensez au zinc et à la vitamine C, car ces deux nutriments sont des composants essentiels de notre réponse immunitaire. La vitamine C est facilement disponible dans les fruits et les légumes verts, mais les niveaux sont rapidement épuisés par la cuisson et le stockage à long terme. Envisagez de stimuler votre consommation de vitamine C naturelle avec une poudre de fruits concentrée comme le baobab, l’églantier ou la cerise d’acérola. Le zinc se trouve dans la viande, le foie, les fruits de mer, les noix et les graines, en particulier les graines de citrouille.
• Nettoyage des narines. Les virus et les bactéries sont transmis par le nez et la bouche et s’accrochent sur le mucus. Les rinçages nasaux salins aident à garder les voies respiratoires dégagées. Vous en trouverez dans les magasins bio ou chez votre pharmacien.
• Évitez le sucre. Non seulement le sucre supprime notre immunité mais il nourrit également les bactéries, les virus, les champignons et favorise la production de mucus, ce qui prolonge l’infection. Au premier signe de maladie, coupez court aux pains, gâteaux, biscuits et friandises (qui ne sont pas idéaux dans le régime normal) et tenez-vous aux fruits riches en vitamines et à faible indice glycémique, comme les agrumes et les baies. Ne vous basez pas trop uniquement sur le tableau des IG, cela doit rester une source de compréhension des aliments sucrés.
• Optez pour des aliments biologiques et des suppléments non transformés afin de minimiser la consommation de toxines immunosuppressives.
• L’ail est antimicrobien et le gingembre est anti-inflammatoire. Ajoutez-les aux soupes ou faites un thé frais au gingembre avec du citron.
• Plantes immuno-stimulantes en complément à considérer : sureau, échinacée, feuille d’olivier, origan. La prise d’andrographis (ou la chirette verte) au premier signe de maladie peut également réduire considérablement sa gravité et sa durée. Il existe un produit qui s’appelle Acti’Rub que vous pouvez vous procurer chez votre pharmacien, en magasin bio ou bien sur internet (Acti’Rub sur internet) et qui regroupe presque tous les nutriments et plantes que je vous ais cité : huile essentielle d’eucalyptus (Eucalyptus globulus); ES Echinacée (Echinacea purpurea) , ES Andrographis (Andrographis paniculata), ES Astragale (Astragalus membranaceus), N-Acétyl-Cystéine, Edulcorant: Acésulfame de potassium ; Vitamine C, ES Bouillon blanc (Verbascum thapsus), ES Thym feuille (Thymus vulgaris), ES Saule Blanc (Salix alba), ES grande camomille (Tanacetum parthenium), ES Sureau noir (Sambucus nigra), Oxyde de Zinc.

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La sève de bouleau qui est un élixir de santé, monte actuellement dans les arbres. La sève éveille le bouleau au printemps qui arrive. La sève de bouleau est un véritable produit naturel, qui coule à travers l’arbre au printemps de la racine à la pointe. La sève de bouleau incarne le cycle propre de l’énergie renouvelable de la nature. La sève est une eau, un élixir de santé dont chaque composante a une fonction bénéfique importante dans le corps humain.

La sève de bouleau contient des sucres, des acides de fruits, du potassium, du calcium, du phosphore, du magnésium, du manganèse, du zinc, du sodium et du fer – pour n’en nommer que quelques-uns!

La sève de bouleau est extraite du bouleau. C’est un liquide plus ou moins aqueux et légèrement sucré.

La sève de bouleau doit être recueillie pendant un temps spécifique pendant la période hivernale, selon les espèces. La sève recueillie peut être bue comme un tonique et c’est une boisson traditionnelle en Biélorussie, Ukraine, Russie, Lituanie, Lettonie, Estonie, Finlande et ailleurs en Europe du Nord ainsi que dans les parties nord de la Chine. La sève de bouleau peut également être utilisée comme ingrédient dans les aliments ou boissons.

La sève contient des glucides naturels, des acides organiques, des sels minéraux, des structures de potassium, de calcium, de magnésium et de cuivre, des vitamines B (groupe), de la vitamine C et d’autres microcellules.

Boire la sève de bouleau à l’état pur est un plaisir. C’est un agréable boisson rafraîchissante pour renforcer le système immunitaire. Depuis les temps anciens, la sève de bouleau est connue pour ses propriétés curatives, écologiquement pure et savoureuse.

Pendant 15 à 20 jours, le bouleau nous fait don de sa douce sève de bouleau.

Comment extraire la sève correctement ?

• Choisissez un bouleau ayant plus d’une dizaine d’années et faites un trou à l’aide d’une vrille d’un diamètre de 9 mm environ et de 6 cm de profondeur environ.
• Insérer le tuyau dans le trou et le raccorder à un bidon de plusieurs litres ou tout simplement à une bouteille. Veillez bien à ce que tout soit bien hermétique entre le bidon et le tuyau pour éviter toute intrusion d’insectes, n’oubliez pas quand même de laisser une légère fuite d’air entre le bidon et le tuyau pour un bon écoulement.
• Après avoir récolté votre sève, mettez un bouchon (à l’aide d’une branche par exemple) à l’endroit du trou dans l’arbre afin que la cicatrisation soit optimale et qu’il n’y ait pas de pénétration de bactéries et de champignons.
• Garder bien au réfrigérateur votre sève de bouleau pour une cure de 3 semaines environ. Si vous le laissez à température ambiante, votre sève va fermenter.

La sève naturelle de bouleau est connue pour les propriétés curatives

Le xylitol (sucre de bouleau) est un substitut de sucre pour les patients atteints de diabète, extrait à partir de déchets de bois, et tout cela est largement appliquée dans la médecine. La sève contient entre 0,5 et 2% de sucre, et très riche en vitamines.

La sève de bouleau est aussi connue pour son activité antimicrobienne élevée (phitoncide).

Chaque année, nous devrions consommer au moins 8 à 10 litres de sève de bouleau. La sève de bouleau prévient les lithiases, est efficace pour le traitement de l’ulcère de l’estomac et du foie, des maux de tête, la bronchite, la toux, et aussi les rhumatismes, l’arthrite. La cure permet l’élimination des substances nocives de l’organisme.

Surtout, la sève de bouleau possède des capacités de recyclage et stimule le métabolisme, c’est aussi une boisson diététique et rafraîchissante.

La consommation régulière de sève de bouleau nous refortifie et a une action tonique. La sève de bouleau prise au printemps est excellente contre les carences vitaminiques, les maladies allergiques, les reins, le refroidissement et l’anémie.

Surtout, la sève de bouleau possède des capacités de recyclage et stimule le métabolisme, ce est aussi une boisson diététique et rafraîchissement de bien.

Il est également particulièrement utile pour ceux qui souffrent de la tuberculose, l’angine.

Si j’ai un conseil à vous donner, regardez chez vous si vous avez un beau bouleau et mettez-vous au travail ! Sinon, vous pouvez toujours en commander sur Internet chez Vegetal-water.fr, très bonne qualité pour l’avoir testé à plusieurs reprises.

Yoan

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Préparez-vous cette année avec des produits naturels qui peuvent vous aider à vivre pleinement vos vacances d’été.

Les vacances permettent de couper du train-train quotidien de la maison, du travail et de la vie social qui peuvent conduire à des excès de stress et d’anxiété. La saison hivernale fut longue, pluvieuse, il est important de garder votre système immunitaire fort pour éviter de tomber malade à un moment où personne ne veut se sentir fatigué, fiévreux ou encombrés. Préparez-vous cette année avec des remèdes naturels qui peuvent vous maintenir en forme lors de vos vacances d’été.

Un facteur important est essentiel dans le maintien de votre santé et de votre moral, il s’agit du sommeil. Il faut passer de bonnes nuits car l’insomnie peut mener à l’irritabilité en journée, avec de la somnolence, des difficulté à se concentrer et une moindre efficacité du système immunitaire. Si vous vous tournez et vous retournez continuellement dans le lit, sachez que vous pouvez agir pour vous détendre et retrouver le sommeil naturellement.
Bien que nous apprécions généralement les vacances, nous savons tous qu’ils peuvent être stressant. Au lieu de lutter pendant les vacances, profiter d’une saison estivale avec peu de stress et en bonne santé en suivant les conseils suivants …

•     Évitez les excès de nourriture et boissons avant de se coucher. Préférez un dîner tôt et choisissez des fruits frais pour les plaisirs sucrés.

•     Au lieu d’une tasse de café ou grog après le dîner, savourer une tasse de thé à base de plantes pour vous aider à vous détendre (préparation pour le sommeil) – le houblon, la passiflore, mélisse, camomille et la valériane sont quelques plantes traditionnellement utilisées pour favoriser la détente.

•     Créer un environnement calme en vous assurant que votre chambre est sombre, calme et confortable.

•     Pour un effet sédatif, vous pouvez écouter de la musique apaisante ou prendre un bain chaud avec quelques gouttes de camomille ou de l’huile de lavande et 1 – 2 tasses de sel d’Epsom.

•     Essayez d’intégrer des techniques de gestion du stress quotidiens comme la méditation ou le yoga.

•     Améliorer votre alimentation en gardant votre consommation de fruits et légumes frais élevés et tenir à distance les sucreries en excès et les boissons alcoolisées.

•     Prendre un complexe multivitaminé quotidiennement de qualité élevé et un supplément minéral pour assurer une nutrition adéquate.

•     Pratiquer un exercice quotidien modéré (30 minutes par jour), qui aide à stimuler le système immunitaire, mais il faut éviter l’exercice intense puisque le corps peut le percevoir comme un stress supplémentaire.

•     Prenez des suppléments stimulant le système immunitaire comme les probiotiques, sirop de sureau ou vitamine D.

Ces conseils peuvent renforcer votre système immunitaire et réduire votre stress, mais parfois notre corps a besoin d’une aide supplémentaire. Si vous êtes constamment stressé, souffré d’une maladie chronique, vous pouvez avoir une carence nutritionnelle, une insuffisance surrénale ou une autre cause sous-jacente qui vous empêche d’atteindre votre santé optimale. Par exemple, les carences nutritionnelles en vitamine B12, la vitamine D et le fer peuvent réduire votre capacité à combattre les infections ainsi que de maintenir l’équilibre émotionnel.

Les naturopathes peuvent vous aider à dévoiler vos obstacles au soulagement et/ou à la prévention. Par l’utilisation des produits naturels, les naturopathes peuvent vous aider à rétablir votre santé et votre vitalité. Si vos symptômes ne s’améliorent pas, contactez votre médecin traitant.

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