Le Melon

Pourquoi nous aimons le melon ?
Parce qu’une portion contient seulement 46 calories, de quoi vous apportez près d’une journée entière de vitamines A et C. C’est aussi une très bonne source de potassium, et chargé avec de l’eau, nécessaire à l’hydratation.
Comment consommer le melon ?
Bien sûr, vous pouvez le consommer directement en découpant les quartiers, mais je vous suggère de faire une salade de fruits avec un peu de feta ou de menthe.

La courgette

Pourquoi nous aimons la courgette ?
Ce légume de fin d’été est faible en calories et riche en fibres, vitamines A, C et K et en potassium. «C’est un bon aliment pour ajouter du volume et de la substance à votre alimentation sans beaucoup de calories», explique Dulan.
Comment consommer la courgette ?
Vous pouvez la cuisiner de différentes manières, la courgette est délicieuse grillée, crue, farcie – ou bien, faites preuve de créativité et essayer en pancakes, en chips, ou comme pour remplacer les nouilles à lasagne maison. Vous pouvez même les faire cuire comme de simples frites.

L’aubergine

Pourquoi nous aimons l’aubergine ?
Ce beau légume pourpre est une bonne source de vitamines B6 et K et une très bonne source de fibres. L’aubergine a une faible teneur en calories et contient des antioxydants qui aident à prévenir certaines maladies. De plus, c’est excellent pour le coeur et la mémoire, entre autres.
Comment consommer l’aubergine ?
Essayez de la faire sautée, grillée ou en cubes. Essayez la tapenade d’aubergine !

Les mûres

Pourquoi nous aimons les mûres ?
En général, les mûres sont chargées de fibres et d’antioxydants tout ça pour peu de calories. Il a été démontré que les mûres ralentissaient le déclin cognitif, protégeaient le cœur et avaient une action bénéfique sur la pression artérielle, entre autres. Les mûres sont une bonne source de potassium et de vitamine E et sont enrichies en fibres, en vitamines C et K et en manganèse.
Comment consommer les mûres?
Vous pouvez les cueillir directement dans la nature en bordure de champs par exemple, dirigez-vous vers les ronces. Consommez-les directement ou bien en salade de fruits. Bien sûr, vous pouvez en faire une tarte ou les retrouver dans les boulangeries – Il suffit de ne pas en abuser !

La courge jaune

Pourquoi nous aimons la courge jaune ?
Comme son parent la courgette, la courge d’été jaune – parfois appelé courge torticolis ou courge à cou droit (Crookneck) – est riche en fibres, en vitamines C et K et en potassium, le tout pour très peu de calories.
Comment consommer la courge jaune ?
Essayez-la grillée, dans une soupe estivale ou même comme garniture de pizza.

[col2][/col2]

[col2][/col2]

Partager

L’article Les 5 aliments à consommer pour ce mois d’août est apparu en premier sur Yoan Sourisse.

Les symptômes du rhume des foins sont les éternuements, nez qui coule, nez bouché, yeux larmoyants, les yeux qui piquent et les maux de tête. Le rhume des foins est souvent saisonnier (lorsque le pollen est dans l’air), mais si vous êtes constamment exposés à la substance en cause (par exemple, les squames d’animaux), les symptômes peuvent durer toute l’année.

D’un point de vue naturopathique, les allergies sont souvent associées à la faiblesse des fonctions surrénales, immunitaire et digestives. Les traitements naturels sont utilisés pour soutenir et améliorer ces fonctions et pour soulager les symptômes du rhume des foins. Pour les allergies saisonnières, en commençant le traitement naturel (par exemple, ortie) 1 à 2 mois avant le début de la saison peut aider à réduire la gravité des symptômes. Une bonne santé peut aider à soulager les symptômes d’allergie, et une bonne santé commence par la nutrition. Les personnes sensibles aux allergènes aéroportés peuvent aussi être sensibles à certains aliments. Identifier et éliminer ces aliments de l’alimentation peut grandement améliorer la santé et réduire les symptômes d’allergie. Le mieux est de favoriser l’élimination et une diète.

Nutrition

Afin de réduire les symptômes d’allergies, il est recommandé de faire un régime faible en gras, mais importante en glucides complexes. Il faut boire en quantité suffisamment importante pour favoriser l’élimination.

Inclure un grand nombre des aliments suivants dans l’alimentation:

• Vert foncé, les légumes à feuilles

• Légumes jaunes et oranges foncés

• Orties, pousses de bambou, les choux, betteraves, carottes, ignames

• Oignons, ail, gingembre, poivre de Cayenne, raifort

Éliminer les éléments suivants de l’alimentation:

• Alcool, caféine, et les produits laitiers

• Les bananes et les agrumes

• Chocolat

• Colorants alimentaires (tartrazine)

• Cacahuète

• Viande rouge

• Sucre

• Blé

Suppléments, vitamines et minéraux

• Les bioflavonoïdes (par exemple, la quercétine, la catéchine et l’hespéridine) – Prendre 2-3 grammes par jour. Lorsque les symptômes sont sévères, prendre jusqu’à 6 grammes. Les bioflavonoïdes sont les antihistaminiques naturelles et fortement anti-allergènes. La broméline et la vitamine C peuvent améliorer l’action des bioflavonoïdes. Les produits combinés sont disponibles.

• L’huile de lin – Prendre 1 cuillère à soupe par jour.

• Les probiotiques (par exemple, lactobacillus acidophilus et bifidus) – prendre une le matin et une le soir. Les probiotiques sont des bactéries intestinales microflore organismes microscopiques qui vivent normalement dans les intestins. Acheter un produit de qualité qui a entre 1 à 4 billions organismes par capsule.

• Multivitamines – Haute puissance et personnalisée si possible.

• Vitamine A

• Vitamine C – Prendre 1-3 grammes de 2 à 3 fois par jour ou selon la tolérance de l’intestin. (Tolérance de l’intestin est la quantité de vitamine C qui peut être prise sans causer de diarrhée. Ce montant est différent pour chaque personne et peuvent changer si le besoin augmente parce que le corps est stressé, blessé ou malade.)

• Vitamine E

• Zinc – Prendre 30 mg par jour.

Phytothérapie

Les plantes médicinales ont rarement des effets secondaires importants lorsqu’elles sont utilisées de manière appropriée et à des doses proposées. De temps en temps, une herbe à la dose prescrite provoque des maux d’estomac ou maux de tête. Cela peut s’expliquer par la pureté de la préparation ou ingrédients ajoutés, tels que liants synthétiques. Pour cette raison, il est recommandé de n’utiliser que des produits de haute qualité. Comme tous les médicaments, plus n’est pas mieux et un surdosage peut entraîner des maladies graves et de décès. De plus en plus de pharmacies proposent de faire des préparations, n’hésitez à leur demander des renseignements.

Certaines des plantes à utilisées pour traiter les symptômes du rhume des foins ci-dessous:

• Dong Quai (Angelica sinensis) – Utilisé comme un antihistaminique et anti-inflammatoire.

• Euphraise (Euphrasia officinalis) – Réduit la congestion et les sécrétions. Bon pour les yeux qui piquent, les éternuements et l’excès de mucus.

• Gingko (Ginkgo biloba) – contient des bioflavonoïdes et est utilisé comme anti-oxydant et anti-inflammatoire.

• Chardon-Marie (Silybum marianum) – Aide à réduire les réactions allergiques, inflammatoires et antihistaminiques et soutient la fonction hépatique.

• Trèfle rouge (Trifolium pratense) – contribue à renforcer la résistance du corps aux allergies.

• Ortie (Urtica dioica) – Utilisé comme un antihistaminique et anti-inflammatoire.

• Millefeuille (Achillea millefolium) – Réduit la congestion et les sécrétions.

Pour faire un thé avec une seule plante ou plusieurs, prendre 3 à 4 tasses par jour. Si les plantes sont sous forme de teinture, combiner plusieurs d’entre eux et prendre 1 -3 gouttes, 3 ​​à 4 fois par jour.

Homéopathie

La dose standard pour le soulagement des symptômes aigus est de 3 granules de 30CH toutes les 4 heures jusqu’à disparition des symptômes. Si le remède est choisi, les symptômes devraient s’améliorer peu de temps après la seconde dose. S’il n’y a aucune amélioration après 3 doses, un remède différent est donné. Les mesures suivantes ont été démontrées pour leur efficacité en phase aiguëe dans le soulagement symptomatique de la fièvre des foins ou allergies:

• Allium cepa – Larmoiement non irritant, rhinorrhée aqueuse irritante, calmé en plein air et dans une chambre froide.

• Euphrasia – larmoiement irritant, rhinorrhée douce, toux sèche et dure, éternuement, diarrhée, aggravé à l’air libre.

• Natrum muriaticum – soif insatiable, cataracte, boutons de fièvre, pas de goût ou d’odeur, maux de tête, et se sent mieux à l’extérieur.

• Nux vomica – Indiqué pour le nez qui coule dans la journée, puis sec pendant la nuit, de violents éternuements, le nez bouché, avec possible écoulement nasal aqueux par une narine, et se sent mal à l’extérieur.

• Wyethia – Indiqué pour les démangeaisons importantes dans le nez et la gorge, la gorge est ressenti comme gonflée; le fond de la gorge est sec et brûlant, et sensation comme si quelque chose était dans les voies nasales.

Hydrothérapie

• Huile de ricin

• Hydrothérapie constitutionnelle

• Linge froid sur le front

• Bains de pieds chauds

• Lavage nasal

Autres recommandations

• Acupuncture

• Un repos suffisant et détente.

• Organothérapie : Glandes surrénales et thymus pour activer les glandes surrénales et le système immunitaire.

• Désensibilisation – remèdes de pollen d’abeille et homéopathiques sont utilisés pour désensibiliser les gens aux plantes auxquelles ils sont allergiques.

• Plusieurs minutes d’exercices vigoureux peuvent soulager la congestion nasale et la congestion.

Partager

L’article Traitements naturels pour vos allergies saisonnières est apparu en premier sur Yoan Sourisse.