Il ne faut pas chercher trop loin pour trouver à quel point cette théorie est vraiment mauvaise. Chaque jour, nous lisons des quotidiens sur la vie de personnes « à succès » qui finissent en cure de désintoxication ou qui se suicident. Pourquoi ? À aucun moment dans votre vie vous ne pouvez juste vous dire « maintenant j’ai réussi et je pense que je vais décoller les dix prochaines années ». Malheureusement, c’est « le rêve » que tant de gens aspirent.

La clé pour une vie de bonheur réside dans la croissance personnelle. Je parle bien de CROISSANCE personnelle. Une réalisation réelle et durable dans la vie vient de l’amélioration constante de la qualité de votre vie. La vie est dynamique et il faut continuer à avancer. Comme dans la nature, tout ce qui ne pousse pas, meurt ! Vous grandir ou mourir, et bien que vous ne mourrez sans doute pas d’une mort physique, vous allez très certainement souffrir d’une mort psychologique. La dépression est un exemple des effets de l’omission de son propre développement. Si vous ne cultivez pas, vous vous sentirez comme quelqu’un qui se meurt.

La vie quotidienne nous met, devant nous, des opportunités pour se développer. Ils sont pour la plupart déguisés en problèmes et malheureusement la plupart des gens les maudissent au lieu de les voir comme de merveilleuses possibilités d' »édification » personnelle. John Earl Shoaff disait « Ne souhaitez pas moins de problèmes. Souhaitez plus d’expériences », et vous serez meilleur. La valeur importante dans la vie n’est pas ce que vous obtenez mais ce que vous devenez. Vous devez le faire avec un état actif de l’esprit. Ne poursuivez pas le succès, il doit être attiré par la personne que vous devenez.

Alors pourquoi certains échouent à participer activement à leur propre croissance personnelle ? Eh bien, il y a certaines barrières de croissance personnelle qui les empêchent de progresser activement dans tous les domaines de leur vie. Les trois principaux obstacles de croissance personnelle sont trois comportements interdépendants qui ont tendance à nous maintenir immobilisé et enfermé dans l’inaction. Le résultat est l’absence de progrès dans nos vies.

Barrière de croissance personnelle n°1: La procrastination

La procrastination est le retard irrationnel des tâches, en particulier les plus importantes. À un niveau conscient, vous voudrez peut-être un résultat spécifique et vous savez quel cours d’action il faut prendre, mais vous restez toujours immobilisé. L’incapacité d’agir, c’est ce qui vous permet de rester où vous êtes. Il est probable que vous traînez sur des choses absolument nécessaires, il faut s’y atteler car cela vous aidera à grandir dans votre capacité à prendre des mesures et à agir en conséquence. N’oubliez pas que vous tergiversez uniquement sur les tâches de valeur mais sachez que vous en récolterez les fruits à un certain moment.

Barrière de croissance personnelle n°2 : L’indécision

Chaque action est précédée d’une décision. L’ancêtre de chaque action est une décision et ne pas agir nous amène à l’absence de décisions. L’ironie, c’est que ne pas prendre une décision est une décision. L’indécision est comme une maladie qu’il faut éradiquer de votre vie. L’indécision est simplement le résultat d’une peur de l’échec. En ne prenant pas une décision, vous ne pouvez pas échouer, c’est sûr ! Mais qui ne tente rien, n’a rien. Craindre le pire résultat possible va certainement vous empêcher de prendre la décision. Si vous ne prenez pas de décisions, vous ne pourrez pas agir et vous resterez immobilisé.

Barrière de croissance personnelle n°3: Les zones de confort

On appelle zones de confort toutes ces choses avec lesquelles vous êtes trop familier, et souvent au point où vous n’essayez même pas autre chose. À l’intérieur de votre zone de confort, tout est connu et vous avez ce sentiment de certitude que vous pouvez confortablement traiter avec ce qui vient à votre rencontre. Vous l’avez fait avant et vous vous sentez « à l’aise » avec elle. Sortir de vos zones de confort, de vos croyances, c’est mettre au défi vos perceptions. Par conséquent, sortir de votre zone de confort, vous grandissez en tant que personne, vous devez grandir sereinement à l’extérieur de vos zones de confort. La plupart de vos limites sont « auto imposées » et contrôlée par ce que vous croyez pouvoir faire ou non, ce que vous aimez ou n’aimez pas, ce que vous pensez être bon ou non. Il est nécessaire d’étirer votre « soi » physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement évitant l’immobilisme et l’emprisonnement par vos zones de confort.

Toutes les barrières ne sont que « obstacles ». La barrière est plus psychologique que réelle. Ces obstacles à votre croissance personnelle peuvent vous arrêter, mais ils ne doivent pas s’accrocher à vous sauf si vous le leur permettez. Il suffit de les reconnaître et de les passer outre. La croissance personnelle est un choix et c’est un processus actif. Afin d’assurer une vie heureuse et épanouie, vous devrez constamment grandir et développer votre « soi ».

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L’actualité difficile (attentats de Paris) nous amène, bien souvent, à être dans la peur et l’isolement mais devons-nous nous arrêter de vivre pour autant ? Nous n’avons jamais connu une société telle que la nôtre offrir autant de libertés (pensée, action, décision) et je crois que notre travail en tant que citoyen est d’en user.

Et pourtant, nous sommes pris dans le piège de ce que j’appelle le « Si seulement ». Si seulement mon mari pouvait être plus attentionné avec moi ! Si seulement j’avais un meilleur travail ! Si seulement je pouvais rencontrer l’homme qui me convienne ! La liste peut continuer encore et encore.

Nous perdons tellement notre précieux temps à rêver avec des « Si seulement ». Au final, beaucoup tombe dans ce piège et vive une situation peu heureuse.

Le problème est que ces personnes sont à la recherche d’un bonheur mais qui doit venir à eux. Comme si le bonheur était quelque chose qui doit être possédé. Lorsque le bonheur ne semble pas se profiler dans leur vie, il apparaît fugace et il devient rapidement inaccessible dans leur conscience.

Certains pensent à tort que le bonheur est juste un sentiment comme une passade. Je suis ici pour vous dire que le bonheur n’est pas un sentiment, il est un mode de vie. Le bonheur peut être le vôtre au quotidien, si vous suivez quelques principes de base.

D’abord, vous devez vivre dans le présent. « Hier » est terminé et « Demain » ne vous est pas promis, vous devez vivre l’instant présent.

Deuxièmement, vous devez contrôler votre pensée et celles qui traversent votre esprit. Le bonheur est aussi un état d’esprit et le chemin vers le bonheur amène votre esprit à un état de bien-être.

Si je vis à Rennes et que je veux être à Paris,  je dois changer de région. Pour être à Paris, je dois opérer quelques changements. Dans cette analogie, nous allons décider de prendre un train. Le train doit aller dans la bonne direction et nous arriverons à notre destination. Nous devons savoir quel train prendre, sinon nous pourrions nous retrouver là où nous ne voudrions pas être.

Considérez ce train comme vos pensées. C’est juste votre train de pensées. Si vous ne voulez pas rester à Rennes, vous devez monter dans le bon train. Si vous empruntez n’importe quel train de pensée dans votre esprit, alors il est certain que vous n’arriverez pas à destination de ce que vous souhaitez.

Comment obtenir le bon train?

Le billet pour monter dans le bon train est appelé « gratitude ».

La gratitude s’oppose à l’envie en tant que besoin et exprime au contraire un sentiment de satisfaction envers l’objet, ce qui permet (…) de percevoir le « bien », c’est-à-dire de distinguer ce qui est bon pour lui. Mélanie KLEIN, psychanalyste britannique, début XXe siècle.

La gratitude est une attitude de reconnaissance que nous devons rechercher au lieu de s’attarder sur nos problèmes, et là, nous toucherons finalement l’état d’être que nous voulons.

Il y a un chemin vers le bonheur et ce chemin est la gratitude.

Source:

Wikipédia: https://fr.wikipedia.org/wiki/Envie_et_gratitude_%28psychanalyse%29

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« Quel est mon but ici ? Je sais qu’il y a quelque chose que je suis censé faire, mais quoi ?  »

« Je ne suis passionné par rien. »

J’ai entendu ces plaintes, maintes et maintes fois, de mes clients.

Découvrir notre passion et notre but est vital pour notre joie et notre bien-être. Le problème est que beaucoup de gens ont perdu le contact avec le sens de leur passion et leur but, n’ayant aucune idée de comment accéder à cette information.

Cette information se trouve en soi, dans notre essence, le vrai Soi est souvent enterré lors de nos premières années. Si notre vrai Soi n’a pas été observé et validé par nos parents, enseignants, par exemple, il est fort possible qu’il est pris le maquis. Alors, nous vivons avec ce que nous pensons être correct pour nous, le soi que nous avons créé pour obtenir l’amour et éviter la douleur. Et pourtant, notre intérieur blessé a, en son sein, l’ensemble de nos craintes et de fausses croyances, et n’a pas accès à ce qui est vrai pour nous.

Comment, alors, devons-nous découvrir notre passion et le but si cette information est depuis longtemps enterré ? La bonne nouvelle,  c’est que même si cette information est refoulée ou « enterrée », elle n’est pas perdue. Tout le monde peut récupérer cette information si vous êtes prêt à faire le travail intérieur de la guérison de votre Soi blessé.

Je travaille avec des dizaines de clients qui s’attèlent progressivement sur leurs craintes et fausses croyances, au point où leur vrai Soi vient furtivement. Ceci est l’essentiel, l’aspect vivant de nous-mêmes, l’aspect de nous qui veut juste nous exprimer la joie dans le monde. Comme vous permettez à cet aspect de sortir, vous allez progressivement découvrir ce que vous apporte vraiment la joie.

Dans notre société, nous avons tendance à ignorer nos talents spéciaux et à choisir nos carrières en lien avec la présence forte du sentiment de sécurité. Trop souvent, cependant, ce qui nous amène à ces situation de sécurité ne nous satisfait pas toujours mentalement et spirituellement. Par exemple, Gérard a travaillé pendant de nombreuses années comme avocat, mais il n’a jamais apprécié ce travail. Il a gagné beaucoup d’argent, mais quand il souffrait d’anxiété et de dépression. Il était devenu avocat parce que son père avait été avocat et Gérard a suivi ses traces. Il a respecté ce que son père souhaitait pour lui, car il ne savait pas ce qu’il voulait faire et maintenant, dans la quarantaine, il se sentait misérable. Il aspirait à découvrir autre chose, une passion.

Quelques mois après avoir commencé à travailler en consultation, Gérard se souvenait qu’il avait toujours voulu être enseignant. Il n’a jamais sérieusement envisagé être dans l’enseignement, car il sentait qu’il ne pouvait pas gagner énormément, mais maintenant il était prêt à gagner moins d’argent. Il se sentait en décalage avec son métier d’avocat. Gérard retourna à l’école et a obtenu son diplôme d’enseignant. Il est maintenant professeur d’études sociales dans le secondaire. La dernière fois que je lui ai parlé, il était radieux ! Il aimait travailler avec les adolescents, et il sentit qu’il apportait une véritable contribution à leur vie. Pour la première fois, il se sentait vivant et passionné dans sa vie. Sa femme a décidé de prendre un peu de mou aussi financièrement en faisant quelque chose qu’elle avait toujours voulu faire : conception de vêtements pour enfants. Elle a commencé sa propre entreprise de vente par correspondance et s’en réjouit. Leur vie de mariage et la famille est florissante parce que les deux sont heureux et comblés en eux-mêmes.

Claire est venue me voir parce qu’elle était malheureuse dans sa profession de contrôleur d’une grande entreprise d’importation. Elle ne savait pas quoi faire d’autre. Il a fallu environ un an de rencontres avant qu’elle ne comprenne qu’elle souhaitait être nutritionniste. Claire n’avait pas voulu entendre son vrai Soi parce qu’elle ne voulait pas retourner à l’école. Elle était si malheureuse qu’elle a décidé d’écouter. Elle est maintenant de retour à l’école et découvre sa passion avec bonheur.

Bien qu’il ne soit pas toujours possible de changer votre travail immédiatement vers quelque chose que vous aimez, si vous suivez votre passion, vous y arriverez. Et même à côté de votre travail actuel, vous pouvez trouver votre équilibre dans des activités bénévoles, des loisirs par exemple. Souvent, cela peut conduire à l’œuvre que vous allez finir par faire.

Alfredo a travaillé en tant que gestionnaire d’un grand supermarché. Avec ses petites économies, il a décidé de commencer à se consacrer à un passe-temps qui l’avait toujours fasciné, la restauration de vieilles voitures. Il a dépensé tout son argent pour acheter sa première voiture ancienne et passé de nombreuses heures de passion à la restaurer. Il était si bon dans ce domaine qu’il a été en mesure de vendre ses voitures restaurées. Finalement, il a été en mesure de quitter son emploi et poursuit sa passion à plein temps. Aujourd’hui, il a lancé un projet dans une prison enseignant aux détenus la restauration de voitures. Alfredo aime maintenant ce qu’il fait et reçoit une grande satisfaction dans l’aide aux autres.

Votre for intérieur a un désir profond de s’exprimer d’une façon qui vous apporte la joie. Il est de votre devoir de découvrir ce qui est bon pour vous et d’y parvenir.

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La théorie du  « combat ou fuite » – lorsqu’elle est confrontée aux pressions croissantes, une personne a deux possibilités pour affronter le problème, le premier est de se distancier de la situation, résolvant ainsi le besoin immédiat de soulager le stress (mais ne résout pas nécessairement le problème), le deuxième est de traiter le problème directement, alors la personne combat tout simplement le stress. Ce sont les deux options que vous avez. Dans de nombreux cas, il est recommandé de rester et de se battre, et dans d’autres il vous suffit de vous couper loin de la situation stressante.

Un exemple est le mariage défaillant, jour après jour, des combats et des arguments, des insultes et des acquisitions, crée inévitablement une vie stressante. Tandis que la plupart des gens sentiront le besoin d’éviter tout conflit d’autres choisiront d’affronter, et si toutes les tentatives pour résoudre les problèmes et parvenir à une meilleure relation échouent, ils choisiront de mettre fin au mariage. Dans certains cas, cependant, les gens oublient qu’ils ont la possibilité de se démarquer de la situation, et sont déterminés à résoudre un problème potentiellement insolubles, conduisant parfois à des années et des années de stress et dans l’incapacité à faire avancer les choses.

Essayez d’être aussi honnête que vous pouvez l’être avec vous-même en lisant ces quelques lignes suivantes, presque tout le monde souffre de stress à certains moments de sa vie, et vous n’êtes pas l’exception, c’est seulement quand ces symptômes sont récurrents et chroniques que vous devriez commencer à vous bouger pour les résoudre.

Le stress a des symptômes physiques réels, clairs. Certaines personnes pensent qu’un problème psychologique s’exprimera exclusivement dans le mental, il n’en est pas ainsi. Il y a beaucoup de réels symptômes physiques qui accompagnent l’augmentation du stress. Penchez sur ce sujet si vous avez l’occasion, vous comprendrez qu’il est très facile de repérer une personne stressée.

Le stress peut causer des problèmes de sommeil, comme le manque de sommeil, l’insomnie, l’hypersomnie qui sont tous des indicateurs potentiels de stress. Une raideur du dos ou du cou sont aussi des indications de stress, ainsi que des maux de dos. Les maux de tête sont aussi reliés au stress, au point que vous pouvez entendre quelqu’un dire qu’il en a « plein la tête », « par-dessus la tête ». Pensez de la sorte et vous obtiendrez des maux de tête et qui sont, pour le coup, liés au stress.

Le système de digestion souffre également des effets du stress, y compris les brûlures d’estomac et les gaz, les maux d’estomac et les crampes, la constipation et la diarrhée. La perte de cheveux a également été prouvé être liée à une augmentation du stress. Les problèmes de peau peuvent aussi indiquer le stress, dans certains cas, causant des maladies comme le psoriasis et l’eczéma.

Chacun réagit différemment au stress, certaines personnes, dans une ambiance semi-dépressive, ont beaucoup moins d’appétit et perdent du poids, d’autres entrent dans un état boulimique. Le stress est aussi une raison principale de fatigue chronique.

Concernant les maladies cardiaques et les crises cardiaques, le stress a un lien fort avec toutes les expressions de la douleur cardiaque, comme l’hypertension artérielle, les palpitations (le cœur bat vite) ou un rythme cardiaque irrégulier, des douleurs dans la poitrine, la pression sur la poitrine, incapacité de souffler, les mains moites, le froid ou les vagues de chaleur.

Côté émotionnel, le stress a des symptômes beaucoup plus nets. Il est surprenant de constater que beaucoup de gens ignorent ces signaux d’alerte émotionnels, ou s’y habituer sans remettre en cause les raisons au fond d’eux. Si vous sentez que vous rencontrez quelques-uns de ces symptômes, vous pourriez souffrir de plus en plus de stress. Même si beaucoup de ces symptômes émotionnels sont liés au stress, parfois tous ne sont pas directement liés au stress.

Il est facile d’identifier les signes de stress émotionnel, un sens accru de la nervosité ou de l’anxiété, des symptômes de dépression (sautes d’humeur, les sentiments anti sociaux), un sentiment d' »énervement », la colère et la frustration, le manque de concentration et des problèmes de mémoire ainsi qu’une tendance à réagir sur toutes les situations.

Toutes ces choses énumérées sont des symptômes de stress, il peut y avoir plus de symptômes, et je pensons que nous avons vécu la plupart d’entre eux, maintenant la question est de savoir quoi faire si vous vous retrouvez dans cette énumération… la réponse est d’abord essayer d’identifier la source de votre stress dans vos efforts pour soulager le stress.

Pas toujours facile de le faire soi-même, c’est pourquoi il n’est pas inintéressant de prendre rendez-vous avec un psychothérapeute, psychanalyste ou psychiatre-psychothérapeute pour engager ce travail.

Yoan Sourisse

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Avoir une attitude positive ne signifie pas que vous n’aurez jamais d’émotions négatives, comme la tristesse ou la colère, explique le Dr Barbara L. Fredrickson, un psychologue et expert en bien-être émotionnel de l’Université de la Caroline du Nord. « Toutes les émotions positives ou négatives s’adaptent aux circonstances. La clé est de trouver un équilibre entre les deux », dit-elle.

« Les émotions positives élargissent notre conscience et nous ouvrent à de nouvelles idées, afin que nous puissions grandir et ajouter à notre boîte à outils pour la survie», explique Fredrickson. « Mais les gens doivent surmonter les émotions négatives selon les situations difficiles et y répondre de manière appropriée à court terme. Les émotions négatives peuvent nous causer des ennuis, bien que si elles sont basées sur trop de rumination sur le passé ou inquiétude excessive quant à l’avenir, ils ne sont pas vraiment lié à ce qui se passe dans l’ici et maintenant. »

Les gens qui sont émotionnellement bien, disent les experts, ont moins d’émotions négatives et sont capables de rebondir, après les difficultés, plus rapidement. Cette qualité est appelée résilience. Un autre signe de bien-être émotionnel est d’être capable de maintenir les émotions positives dans le temps et apprécier les bons moments. Développer un sens et un but dans la vie et en se concentrant sur ce qui est important pour vous, contribue également à bien-être émotionnel.

Une étude a mis en évidence un lien entre un état mental optimiste et l’amélioration de la santé comme l’hypotension, la réduction du risque de maladie cardiaque, le poids, la régulation du taux de sucre dans le sang, et la durée de vie.

« Bien que des recherches antérieures suggèrent une association entre les émotions et notre santé, elles ne révèlent pas les mécanismes sous-jacents», explique le Dr Richard J. Davidson, un neuroscientifique de l’Université du Wisconsin-Madison. « Pour comprendre les mécanismes, je pense que ce sera crucial de comprendre les circuits cérébraux sous-jacents. »

En utilisant l’imagerie cérébrale, Davidson et d’autres ont trouvé que les émotions positives peuvent déclencher des voies «récompenses» situés profondément dans le cerveau, y compris dans une zone connue sous le striatum ventral.

« Les personnes qui sont en mesure de savourer les émotions positives ont une activation durable dans le striatum ventral», dit Davidson. « Plus l’activation dure, meilleurs sont les sentiments de bien-être. » L’activation continue de cette partie du cerveau a été liée à des changements salutaires dans le corps, comme des niveaux inférieurs des hormones liés au stress.

Les émotions négatives, en revanche, peuvent activer une région du cerveau appelée l’amygdale, qui joue un rôle dans la peur et l’anxiété. «Nous avons montré qu’il existe de grandes différences entre les personnes dans la façon dont rapidement ou lentement l’amygdale récupère la suite d’une menace », a dit Davidson. « Ceux qui se rétablissent plus lentement, s’exposent plus à des risques de santé que ceux qui récupèrent plus rapidement. »

Parmi ceux qui semblent plus résistants et mieux en mesure de tenir leurs émotions positives sont des gens qui ont pratiqué diverses formes de méditation. En fait, plus de preuves suggère que plusieurs techniques, y compris la méditation, la thérapie cognitive (un type de psychothérapie), et l’auto-réflexion (réflexion sur les choses que vous jugez importants) peuvent aider les gens à acquérir les compétences nécessaires pour établir des changements sains et positifs.

« La recherche pointe sur l’importance de certains types de pratiques qui peuvent modifier les circuits du cerveau favorisant la promotion de réponses positives, » a dit Davidson. « Ça nous a conduit à conclure que le bien-être peut être considéré comme une compétence de vie. Si vous pratiquez, vous pouvez réellement vous sentir de mieux en mieux.  »

Dans une étude, Davidson et ses collègues ont constaté des changements dans les circuits du cerveau liées à la récompense après 2 semaines de formation dans une forme simple de méditation qui met l’accent sur la compassion et la bonté. Ces changements, à leur tour, ont été liés à une augmentation des comportements sociaux positifs, tels que l’augmentation de générosité.

Fredrickson et ses collègues étudient également la méditation. Ils ont constaté que, après 6 semaines de formation sur la compassion, la bonté et la méditation, les gens ont signalé une augmentation des émotions positives et des liens sociaux par rapport à un groupe inexpérimenté. Le groupe de méditation avait aussi un meilleur fonctionnement dans un nerf qui aide à contrôler la fréquence cardiaque. « Les résultats suggèrent que prendre le temps d’apprendre les compétences à l’auto-gestion des émotions positives peuvent nous aider à nous sentir mieux, plus sociables, plus résilients de nous-mêmes», dit Fredrickson.

Dr Emily Falk, un neuroscientifique à l’Université de Pennsylvanie, a adopté une approche différente. Elle explore comment l’auto-affirmation qui est, en pensant à ce qui est plus important pour vous, peut affecter votre cerveau et conduire à des comportements sains et positifs. Son équipe a constaté que lorsque les gens sont invités à réfléchir sur des choses dont ils trouvent un sens, une région du cerveau qui reconnaît personnellement l’information pertinente est activée. Cette activité du cerveau peut changer la façon dont les gens réagissent aux conseils de santé.

« En général, si vous dites aux gens qu’ils restent assis trop longtemps et qu’ils ont besoin de bouger, ils peuvent être sur la défensive. Ils donneront leurs raisons pour ne pas appliquer ce que vous leur avez conseillé », explique Falk. Mais si les gens réfléchissent sur les choses qu’ils apprécient avant même de parler de santé, les voies de la « récompense » du cerveau sont activées.

Dans une étude récente, des adultes inactifs ont reçu des conseils de santé typique sur l’importance de bouger plus et d’être moins assis. Environ la moitié des participants ont été invités à réfléchir sur les choses qu’ils apprécient le plus avant de recevoir le conseil de santé typique.

Ce dernier groupe est devenu plus actif physiquement au cours de la période de l’étude et le mois qui a suivi, comparativement au groupe qui n’a pas été invité à réfléchir sur les choses qu’ils apprécient. « L’étude montre que nous pouvons ouvrir le cerveau à un changement positif et aider les gens à atteindre leurs objectifs», explique Falk.

Être ouvert à un changement positif est la clé du bien-être émotionnel. «Parfois, les gens pensent que les émotions se produisent, un peu comme la météo, » dit Fredrickson. « Mais la recherche suggère que nous pouvons avoir un certain contrôle sur les émotions que nous ressentons. » Comme le suggère l’étude, avoir un état d’esprit positif pourrait aider à améliorer votre santé physique ainsi.

Sources:
Compassion training alters altruism and neural responses to suffering. Weng HY, Fox AS, Shackman AJ, Stodola DE, et al. Psychol Sci. 2013 Jul 1; 24(7):1171-80. doi: 10.1177/0956797612469537. Epub 2013 May 21. PMID: 23696200.
Mind of the meditator. Ricard M, Lutz A, Davidson RJ. Sci Am. 2014 Nov;311(5):38-45. PMID: 25508292.
How positive emotions build physical health: perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone. Kok BE, Coffey KA, Cohn MA, Catalino LI, et al. Psychol Sci. 2013 Jul 1;24(7):1123-32. doi: 10.1177/0956797612470827. Epub 2013 May 6. PMID: 23649562.
Happiness unpacked: positive emotions increase life satisfaction by building resilience. Cohn MA, Fredrickson BL, Brown SL, Mikels JA, Conway AM. Emotion. 2009 Jun;9(3):361-8. doi: 10.1037/a0015952. PMID: 19485613.
Self-affirmation alters the brain’s response to health messages and subsequent behavior change. Falk EB, O’Donnell MB, Cascio CN, Tinney F, et al. Proc Natl Acad Sci U S A. 2015 Feb 17;112(7):1977-82. doi: 10.1073/pnas.1500247112. Epub 2015 Feb 2. PMID: 25646442.
Beyond Brain Mapping: Using Neural Measures to Predict Real-World Outcomes. Berkman ET, Falk EB. Curr Dir Psychol Sci. 2013 Feb;22(1):45-50. PMID: 24478540.
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