Faire un changement et le maintenir est une chose difficile à maîtriser. Les vieilles habitudes perdurent et nous trouvons un certain confort dans la routine. Par contre, quand une habitude ou une peur nous immobilise, le changement est une bonne chose. En fait, cela peut changer votre vie.

Si vous souhaitez combattre votre anxiété, une phobie, une habitude ou une forme de dépendance, faites en sorte que cette année soit l’année où vous surmonterez cette lutte.

L’hypnothérapie est une solution efficace pour traiter un certain nombre de problèmes. Ci-dessous, nous examinons trois problèmes communs que l’hypnothérapie peut aider, et comment elle peut favoriser au mieux le changement.

L’anxiété

Nous nous sommes tous sentis anxieux à un moment donné. Alors que le stress ou la pression sont une forme d’anxiété, un trouble anxieux est très différent. La peur peut prendre le dessus avec l’avantage d’éviter certaines situations mais aussi l’inconvénient de manquer des opportunités – On adopte un comportement d' »auto-sécurité ».

L’hypnothérapie peut être très efficace dans la gestion de l’anxiété en stimulant la confiance en soi et la gestion des sentiments de peur et d’inquiétude. En utilisant le pouvoir de la suggestion, l’hypnothérapie peut commencer à vous apprendre à retrouver un sentiment de contrôle et de sérénité dans votre vie.

La thérapie peut vous aider à identifier les déclencheurs potentiels et à apprendre à les gérer. Vous ne vivrez plus dans la peur – vous vous sentirez confiant dans votre capacité à faire face et vous saurez quoi faire quand ces sentiments reviennent.

La peur de l’avion

C’est l’une des phobies les plus courantes, la peur de l’avion peut affecter votre vie. Oui, prendre l’avion est l’un des moyens les plus sûrs de voyager, mais cette phobie peut être paralysante. Bien que le niveau de détresse varie d’une personne à l’autre, ça peut souvent interférer au niveau des vacances personnelles, ou même affecter les choix de carrière, si le voyage d’affaires est une nécessité.

L’hypnothérapie peut aider en se connectant avec le subconscient. En changeant les pensées négatives et les comportements associés au vol à une expérience plus positive où vous pouvez reprendre le contrôle.

La peur de prendre l’avion est une peur apprise, c’est-à-dire qu’elle peut provenir de l’enfance ou d’une mauvaise expérience. Pour cette raison, il est bon de savoir ce qui déclenche votre peur et pourquoi. Une fois que vous reconnaissez les déclencheurs, avec votre hypnothérapeute, vous pouvez apprendre à gérer vos sentiments et apprendre à faire face.

La peur de parler en public

Alors que l’idée de parler devant une grande foule nous rendra un peu nerveux, pour certains, cette peur est encore plus intense. La peur de parler en public est chose courante, et elle est en hausse.

En termes simples, nous passons beaucoup moins de temps à parler devant les gens. Les moments où nous le faisons, c’est souvent par la force – que ce soit à l’école ou au travail – et parce que les situations sont si peu nombreuses et éloignées, la peur reste la même.

Dans certains cas, la peur de parler en public peut devenir glossophobie (phobie de parler en public, devant un groupe plus ou moins important). Cette phobie vient de la peur d’être jugé et ceci, combiné avec des doutes sur sa capacité, pouvant être écrasante.

L’hypnothérapie peut être efficace dans le traitement des phobies, car elles ne sont pas faciles à contrôler consciemment. Cela fonctionne avec votre inconscient pour comprendre d’où vient la racine de l’anxiété. L’hypnose aide à identifier la cause, et grâce à des techniques de suggestion sur mesure, vous pouvez apprendre à gérer l’anxiété, surmonter la peur.

L’hypnose peut vous aider dans d’autre forme de phobies bien entendu. Il suffi d’en discuter avec votre hypnothérapeute.

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Les phobies sont une peur irrationnelle et écrasante d’une situation ou d’une chose. Les phobies sont beaucoup plus distinctes qu’une légère préoccupation par quelque chose ; il s’agit d’une peur sévère et de l’évitement d’un scénario ou d’un objet particulier qui caractérise une anxiété phobique. Dans les cas vraiment graves, l’anxiété phobique peut causer l’isolement, l’anxiété et les attaques de panique ainsi que les symptômes de la dépression. Les personnes qui souffrent de la peur des araignées ont une peur écrasante et débilitante chaque fois qu’elles entrent en contact avec n’importe quelle sorte d’araignée. Alors, l’hypnose serait elle une solution pour accompagner les enfants dans leurs phobies ?

Typiquement, les phobies sont durables et peuvent survenir à tout âge. Ils surviennent souvent à la suite d’un incident ou d’un traumatisme donné (par exemple, être effrayé par un épisode avec un pigeon dans la petite enfance) ou peut-être un comportement appris d’un frère ou d’une sœur ou d’un parent. Beaucoup d’enfants auront peur de quelque chose tôt ou tard dans leur vie : ayant peur des étrangers, de l’anxiété de la séparation ou simplement d’avoir peur du noir. Un bon nombre de ces peurs vont disparaître et c’est une partie tout à fait normale de la progression d’un enfant. Si ces inquiétudes et angoisses s’accumulent, les parents doivent garder un œil attentif et s’efforcer de reconnaître les signes et les symptômes dans le but d’atténuer tout résultat négatif pour l’enfant.

Si les phobies de l’enfance ne sont pas abordées dans les premiers stades, ces comportements se transforment rapidement en une habitude et peuvent varier de l’anxiété légère à la terreur substantielle et aux attaques de panique et d’anxiété. Lorsque la phobie est grave, elle peut avoir un impact défavorable sur la progression sociale et le bien-être de l’enfant. Ces phobies peuvent être quelque chose de la peur des ballons à la peur d’aller à l’école. Pour certaines personnes, les parents s’attaquent tôt à ces comportements en suggérant à l’enfant de faire face à la situation qui cause l’anxiété. Dans quelques circonstances, cette approche peut bien fonctionner d’un côté et faire disparaître l’anxiété d’un autre côté, elle pourrait aussi renforcer la peur et ensuite faire en sorte que l’enfant veuille rester loin de l’objet.

L’évitement peut être très attrayant, mais il contribue à ce que ces comportements deviennent une habitude. Ces habitudes phobiques doivent être résolues plutôt que d’être évitées afin de réduire les risques de transmission de ces phobies jusqu’à l’âge adulte.

En s’attaquant à ces habitudes tôt, l’hypnose peut aider l’enfant à surmonter ces phobies d’une manière simple et utile. Les processus d’hypnothérapie sont extrêmement bénéfiques dans l’aide aux enfants et aux adolescents car ils ont une bien meilleure imagination à leur jeune âge. Les enfants aiment visualiser et utiliser leur créativité pour produire les outils et la force nécessaires pour se débarrasser de leurs peurs.

Les approches de l’hypnothérapie peuvent être un traitement très utile et productif pour les enfants et la plupart n’ont besoin que de 1 ou 2 séances.

Le cabinet Alterego Coaching s’est engagé à sensibiliser à l’aide que l’hypnothérapie peut apporter aux personnes souffrant de problèmes psychologiques. Nous couvrons diverses questions telles que l’anxiété, le contrôle du poids, l’insomnie, le psoriasis et le tabagisme.

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