De nombreuses habitudes, y compris les habitudes alimentaires malsaines et la consommation excessive d’aliments, peuvent souvent débuter comme des actes conscients qui, après un certain temps, s’incrustent dans l’inconscient par effet de répétitions. Une fois qu’un processus devient inconscient, nous nous retrouvons souvent à vivre le processus sans nous rendre compte que nous le faisons. Par exemple, lorsque nous apprenons à conduire, il s’agit d’un processus conscient consistant à utiliser des vitesses, à freiner, à utiliser des rétroviseurs, etc. mais une fois que nous avons passé quelques années au volant, la plupart du temps notre conduite est inconsciente. Plusieurs fois vous êtes-vous trouvé à penser à quelque chose de complètement différent en conduisant, tellement que vous ne pouviez pas vous souvenir du voyage de retour du travail ?

Les habitudes alimentaires inconscientes peuvent être extrêmement dommageables : nous pouvons souvent succomber à un paquet de biscuits ou une grande tablette de chocolat sans réaliser que nous avons tout mangé. Ce cycle d’alimentation «transe» peut être brisé à l’aide de l’hypnothérapie, qui vise à sensibiliser très consciencieusement les personnes aux habitudes alimentaires malsaines. A chaque fois que nous désirons un biscuit, on peut prendre pleinement conscience, prendre du recul et obtenir un état de pouvoir et de contrôle à la place. De cette façon, nous pouvons nous empêcher de manger des aliments qui sont mauvais pour nous et nous concentrer sur manger sainement et perdre du poids à la place.

Il existe de nombreuses techniques utilisées en hypnothérapie qui favorisent une perte de poids saine comprenant :

•  Visualisation positive d’un poids cible sain : c’est génial d’avoir une idée de nous-même à un moment précis dans le futur de notre poids cible.
•  Répétition mentale dans des situations où des déclenchements alimentaires malsains sont présents : nous pouvons nous imaginer prendre un peu de recul sur le placard de nourriture et avoir un verre d’eau ou un fruit à la place.
•  Se concentrer sur des portions plus petites et prendre du temps avec chaque bouchée : grâce à l’hypnose, nous pouvons nous imaginer profiter de chaque bouchée de nourriture saine et manger lentement afin de nous sentir rassasiés. Nous avons finalement mangé beaucoup moins en quantité.

Ce ne sont que quelques-unes des techniques que les hypnothérapeutes utilisent pour vous aider à perdre du poids et à développer une relation saine et positive avec la nourriture.

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