Notre environnement a un impact considérable sur notre état d’esprit et notre bien-être général. Il est donc essentiel de prêter attention à l’aménagement et à l’entretien de notre espace de vie. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits du rangement sur notre santé mentale et vous donner quelques conseils pour créer un intérieur harmonieux qui reflète votre équilibre intérieur.

Et croyez-moi, vous allez vite comprendre le lien existant entre l’intérieur de nous-même et notre extérieur.

Réduire le stress et l’anxiété

Un intérieur encombré peut engendrer du stress et de l’anxiété. En effet, vivre dans un espace désorganisé peut rendre difficile la concentration et la relaxation. Faire du rangement permet non seulement de retrouver ses affaires plus facilement, mais aussi de libérer son esprit des préoccupations liées au désordre.

Améliorer la qualité du sommeil

Un environnement propre et ordonné favorise un sommeil réparateur. Les chambres encombrées peuvent perturber notre sommeil en stimulant notre cerveau même lorsque nous essayons de nous reposer. Prendre le temps de ranger sa chambre et de créer un espace dédié au repos contribue à améliorer la qualité du sommeil et à se sentir plus reposé au réveil.

Stimuler la créativité et la productivité

Un intérieur bien rangé et organisé peut stimuler notre créativité et notre productivité. Lorsque notre espace de vie est harmonieux, nous sommes plus à même de nous concentrer sur nos projets personnels et professionnels. De plus, un environnement épuré permet de mieux visualiser nos objectifs et de trouver l’inspiration nécessaire pour les atteindre.

Renforcer l’estime de soi

Faire du rangement chez soi peut également contribuer à renforcer notre estime de soi. Prendre soin de son espace de vie démontre que l’on se soucie de son propre bien-être et que l’on est capable d’accomplir des tâches concrètes. En prenant conscience de nos réalisations, nous développons une image positive de nous-mêmes et gagnons en confiance.

Conseils pour un intérieur ordonné :

• Trier régulièrement ses affaires : faire le tri dans ses vêtements, livres, objets divers permet de se débarrasser du superflu. Ne conserver que ce qui est réellement utile ou précieux.
• Adopter des solutions de rangement astucieuses : étagères, boîtes, paniers… Il existe de nombreuses solutions pour optimiser l’espace et faciliter le rangement.
• Désencombrer petit à petit : plutôt que de vouloir tout ranger d’un coup, procédez pièce par pièce. Accordez-vous du temps pour apprécier les résultats.
• Faire du rangement une habitude : consacrer quelques minutes chaque jour au rangement permet de maintenir un intérieur propre et ordonné sur le long terme.

Notre intérieur est le reflet de notre état d’esprit et a un impact direct sur notre bien-être mental. Faire du rangement chez soi permet non seulement d’améliorer son cadre de vie, mais aussi de se sentir mieux dans sa tête. Alors n’hésitez plus et lancez-vous dans le désencombrement pour profiter pleinement des bienfaits d’un intérieur harmonieux et apaisant !

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Le kava est originaire des îles du Pacifique Sud et fait partie de la famille du poivre. Le Kava a été utilisé comme boisson cérémonielle dans le Pacifique Sud depuis des siècles.

Noms communs – kawa, kava-kava ou kawa-kawa

Noms latins – Piper methysticum

Le kava est utilisé :

• Pour aider les gens à s’endormir et lutter contre la fatigue, ainsi que pour traiter l’asthme et les infections des voies urinaires.
• Le kava a été utilisé comme un agent anesthésiant.
• Aujourd’hui, le kava est utilisé principalement pour l’anxiété, l’insomnie et les symptômes ménopausiques.

Que dit la science

• Bien que les études scientifiques fournissent des preuves que le kava peut être bénéfique pour la gestion de l’anxiété, la Food and Drug Administration américaine (FDA) a émis un avertissement quant à l’utilisation de suppléments contenant du kava pouvant être liée à un risque de lésions hépatiques sévères.

Source : NCCAM

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Quelques études dont une publiée en 2010 qui pourrait bien calmer la plus grande critique de la médecine occidentale sur l’homéopathie : Comment peut-il travailler alors que le remède ne contient rien quantitativement ? Utiliser un EEG pour mesurer l’activité électrique du cerveau, les chercheurs en Allemagne ont montré que le cerveau réagit fortement aux traitements homéopathiques. Ironiquement, plus le remède est dilué et plus l’impact est important. Et dans une étude de 2004 menée en double-aveugle, publiée dans le journal « Rheumatology », les remèdes homéopathiques pour la fibromyalgie ont suplanté le placebo.

Choisissez un remède qui traite le ou les symptôme(s) le(s) plus intense(s) ainsi que votre état ​​émotionnel, conseille Dana Ullman, MPH, co-auteur de Everyone’s Guide to Homeopathic Medicine (ma traduction : »Votre Guide homéopathique« )(Tarcher). Si cela ne fonctionne pas dans le délai prescrit, essayez tout simplement un autre. L’idée, dit-elle, «est de ne donner que quelques doses seulement du remède, mais autant que nécessaire. » Certaines personnes ne prennent qu’une plante en homéopathie (un tube= une plante), solubles sous la langue, d’autres préfèrent la combinaison de plusieurs plantes dans le produit homéopathique (complexe). Voici plusieurs options :

Allergies
Mary Aspinwall, auteur de « Un guide de base de l’homéopathie » (Helios Homeopathics, Ltd) et fondateur de l’homéopathie mondiale (homeopathyworld.com), suggère de prendre une dose et de le répéter quand les symptômes réapparaissent.
Pour les éternuements violents :

• Arsenicum album ; larmoiement, les yeux qui brûlent et le nez, vous vous sentez inquiet de ne pas pouvoir respirer.
• Nux vomica; votre nez peuvent fonctionner pendant le jour, mais être bourré jusqu’à la nuit, vous peuvent se sentir irritables, maux de tête, réfrigérés et sensibles aux bruits.
• Sabadilla; les yeux rouges et larmoyants; picotement des yeux, du nez, des oreilles, la gorge et le palet de la bouche; vos oreilles peuvent être bouchées.
• Vous pouvez trouver des complexes homéopathiques.

L’anxiété
Aujourd’hui, on peut traiter son anxiété par l’automédication, mais attention si votre problème d’anxiété est assez important, consulter votre médecin homéopathe. Margo Marrone, un pharmacien, homéopathe et fondateur de The Organic Pharmacy, suggère de prendre un de ces remèdes jusqu’à quatre fois par jour pendant une crise d’angoisse.

• Aconit; Pour soudaine angoisse et une peur intense suite à un événement traumatique.
• Argentum nitricum; Pour l’anxiété de performance, la peur des hauteurs ou la claustrophobie, généralement accompagnées de crampes d’estomac et des selles molles.
• Ignatia; Pour anxiété aiguë et la dépression, surtout après une rupture ou un décès dans la famille.
• Fleurs de Bach, remède Rescue.

Rhume
Thorpe suggère de prendre l’une des suivantes toutes les heures pour trois doses, puis une fois toutes les trois heures.

• Aconit; Si vous avez attrapé froid dans les 24 heures, qui apparait soudainement après une exposition au froid ou au vent, vous vous sentez chaud et sec, anxieux et peut être très assoifé.
• Allium cepa; Dans les premiers stades d’un froid et quand il y a beaucoup d’éternuements; écoulement nasal clair, aqueux et abondant; aggravation dans les pièces chaudes et amélioration à l’extérieur.
• Pulsatilla; Suite à un refroidissement, quand le mucus est épais, jaune-vert et des symptômes changeants, absence de soif.
• Complexe du Dr Hauschka Rhume Agropyron.

Fatigue
Aspinwall suggère de prendre une dose et de le répéter si la fatique persiste.

• Arnica; Après avoir mis son corps à contribution dans des exercices physiques rudes, comme un accouchement ou un marathon; contribue également à la récupération du décalage horaire.
• China; Suite à un épuisement provoqué par la déshydratation; utile après la diarrhée, vomissements ou sueurs dues à la fièvre.
• Acide phosphorique; Lors d’un épuisement nerveux avec le cerveau dans le brouillard provoqués par une activité mentale intense; vous pouvez sentir une lourdeur ou sensation de brûlure dans votre colonne vertébrale et dans les jambes.

Maux de tête
Ullman suggère de prendre trois doses à 30 minutes d’intervalle, puis une dose trois fois par jour.

• Belladonna; Douleur lancinante aggravée par le bruit, la lumière, le toucher, le mouvement ou couché; la douleur est soulagée par des compresses froides ou une pression ferme.
• Nux vomica; Pour les maux de tête résultant d’une grande consommation de café ou d’alcool ou d’un temps prolongé au travail, souvent accompagné de constipation et une irritabilité extrême, la douleur est soulagée par l’application de compresses chaudes, tout en restant assis tranquillement ou couché.
• Pulsatilla; Pour les céphalées aggravées par la chaleur, les endroits étouffants ou la suralimentation; peut être soulagée en étant à l’air libre ou en appliquant des compresses froides.

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