1. Énumérez les choses que vous pouvez ou ne pouvez pas contrôler

Une liste est le meilleur point de départ pour abandonner le contrôle, car c’est un moyen visuel de voir ce que vous ne pouvez pas contrôler. Cet exercice est particulièrement utile pour les inquiets ou les trop réfléchis.

Utilisez la liste en téléchargement pour vous aider à créer votre propre liste, mais soyez plus spécifique à votre expérience ou à votre situation. N’oubliez pas de chercher en vous les choses que vous pouvez contrôler et concentrez votre énergie sur celles-ci. 

2. Rendez vos plans flexibles

Parfois, il faut faire des projets. Surtout lorsque les budgets, les délais et d’autres personnes sont impliqués.

En règle générale, ne planifiez que ce qui doit être planifié. Vous pouvez faire des listes d’idées pour les petits détails de votre plan, en jet d’encre.

Vous ne pouvez pas prédire exactement comment les choses vont se dérouler. Ainsi, vous économiserez beaucoup de temps et d’énergie en ne planifiant pas de façon exacte la façon pour atteindre l’objectif du projet. Vous éviterez également la déception lorsque les choses ne se passent pas comme vous l’aviez prévu (parce que ce ne sera pas le cas). 

Des plans flexibles vous permettent d’être ouvert à toutes les opportunités et vous empêchent également d’essayer de contrôler des choses que vous ne pouvez pas contrôler.

3. Ne vous attachez pas à un résultat trop précis

Parallèlement à la flexibilité de vos plans, entraînez-vous à ne pas vous attacher à des résultats trop précis.

Cultivons une attention sans jugement et un engagement à être dans la vérité de tout ce qui est présent.

Rappelez-vous qu’il y a tellement de facteurs qui entrent dans un résultat et que nous ne pouvons pas tous les contrôler. Il n’y a aucun moyen de prédire un certain résultat. Soyez ouvert aux résultats, mais ne vous y attachez pas car ils ne sont pas promis.

4. Adoptez, acceptez le changement

La réalité de la vie est que les choses changent constamment. Pour lâcher prise, vous devez comprendre, ou du moins accepter, que les choses changeront toujours.

Pour moi, je le fais en reconnaissant que le changement est la meilleure opportunité de trouver de la croissance ainsi que des choses nouvelles et passionnantes.

Embrassez le changement en le reconnaissant d’abord. Ensuite, prenez le temps de réfléchir à la façon dont le changement est bénéfique. Comment être reconnaissant du changement ?

5. Travaillez à la croissance personnelle

Au lieu d’essayer de changer votre situation, travaillez à votre croissance personnelle.

Nous évoluons positivement dès lors que nous comprenons que nous ne pouvons tout contrôler et que nous devons donc nous changer nous-même.

Au lieu d’essayer de changer l’immuable, vous pouvez apprendre à abandonner les soucis, ralentir, établir des priorités et concentrer votre attention sur les choses qui comptent le plus pour vous.

Prenez le temps d’aborder les choses qui vous empêchent de lâcher prise, puis concentrez votre croissance dans cette direction.

6. Soyez présent

Surtout, soyez présent. Nous ne pouvons pas contrôler ce qui s’est passé dans le passé, il n’y a donc aucun sens à s’y attarder. Et nous ne pouvons pas contrôler ce qui se passe dans le futur.

Nous ne pouvons vivre que dans le moment présent.

Lorsque vous êtes présent, votre esprit ne peut pas se situer dans le futur. Il est plus facile de lâcher prise quand vous êtes concentré sur ce qui se passe en ce moment-même. Et vous vivez le moment, une chose à la fois.

C’est une très belle chose quand on prend le temps de réfléchir à sa présence. Quand je regarde toutes les fois où j’étais vraiment présent, même pendant les moments tristes ou difficiles, tout allait bien dans ces moments-là. Quand je me rappelle que lorsque je reste dans la vie présente, je peux lâcher prise en sachant que ces moments futurs iront bien aussi, même s’ils ne sont pas parfaitement planifiés.

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