Tout stress n’est pas mauvais, il peut servir de motivation pour accomplir les tâches et atteindre nos objectifs.
Cependant, si vous négligez le stress, il peut avoir un impact négatif sur votre esprit et votre corps, ainsi que sur votre vie.
Nous répondons tous au stress de différentes manières, et de nombreux problèmes de santé peuvent être attribués à des déséquilibres psychologiques. Pour cette raison, apprendre à gérer votre stress mènera non seulement à un esprit plus sain, mais aussi à un corps plus sain.
Des changements majeurs dans la vie, comme un déménagement, un divorce, un changement d’emploi, un deuil ou même un départ en vacances ont été répertoriés comme des événements déclencheurs de stress et affecteront chacun d’entre nous différemment.
Lorsque le stress commence à affecter la vie quotidienne, comme les problèmes de sommeil, l’anxiété ou le manque de motivation, alors il est temps d’aborder le problème et de changer votre état d’esprit.
L’hypnose peut aider à gérer les comportements causés par le stress, comme l’anxiété et la gestion de la colère, mais apprendre à gérer le stress lui-même peut aider à résoudre tous ces problèmes indépendants.
L’hypnothérapie peut être utilisée pour aider une personne à se détendre, à gérer les pensées et les émotions qui nous affectent sur le plan physique, mental et émotionnel, dans la vie de tous les jours.
Des techniques simples telles que des exercices de respiration peuvent aider lors d’événements spécifiques qui peuvent déclencher l’anxiété ou causer un stress.
Il peut y avoir un problème plus profond qui vous amène à être plus contrarié dans certaines situations et cela pourrait être quelque chose dont vous n’êtes même pas conscients. Cependant l’anxiété refoulée est comme un ballon de plage maintenu sous l’eau; chaque fois que vous essayez de le lâcher, c’est là qu’il va tenter de remonter à la surface.
L’hypnose peut aider à identifier la cause profonde de votre problème et votre praticien peut vous montrer comment y faire face efficacement.
Une autre façon, par laquelle l’hypnose peut vous aider, est la répétition mentale. En visualisant des scénarios qui causent de l’anxiété et en modifiant les résultats, nous pouvons changer la façon dont fonctionne notre carte mentale. Cela peut être combiné avec des affirmations positives et utilisé dans des scénarios futurs pour nous responsabiliser dans les situations qui causeraient auparavant de l’anxiété.
Par exemple, si un entretien (pour un emploi) était quelque chose que vous trouveriez angoissant, vous pourriez utiliser vos affirmations ou une simple ancre qui est lié directement à vos émotions confiantes et utiliser cette technique lors d’entretiens futurs.